Universiteti voleybol, basketbol nazariyasi va uslubiyati kafedrasi a. A. Pulatov, M. A. Qdirova

Hujum zarbalari. Tayyorlov mashqlari.
1. 1 kg li to 'ld irm a to 'p n i q o 'ld a ushlagan holda signal bo'y ich a 
yuqoriga sakrash va qo'ldagi to 'p n i boshning orqasidan oldinga- 
pastga va oldinga-yuqoriga keskin uloqtirish.
2. Shu m ashq, faqat to 'r ustidan.
3. Shu mashq, faqat yugurib kelib, to ‘g'ri yo'nalishda va gavdani 
burib, to 'p n i t o 'r ustidan tashlash.
Yondashtiruvchi mashqiar.
1. Signal b o 'y ich a te n n is to 'p in i sakrab o 'n g va ch ap q o 'l 
bilan t o 'r ustidan uloqtirish.
2. G andbol to 'p in i sakrab, qarshi tom ondagi to 'siq qo'yuvchi 
follariga urib; chetga chiqarish; to 'siq yonidan chalg'itib tashlash; 
to 'siq ustidan chalg'itib tashlash.
75

---

3. 
Shu m ashq, faqat 3 ta to ‘siq qo'yuvchi qarshiligida ijro 
etiladi.
Texnikaga oid mashqlar.
1. K u ch ii z a rb a la rn i c h a lg 'itu v c h i (a ld a sh ) sek in zarb a 
(tashlash)lar bilan navbatm a-navbat alm ashtirib bajarish.
2. Tovush signali b o 'y ich a h a r xil usullarda ijro etiladigan 
zarbalarni aniq bajarish.
3. T o ‘g ‘ri yo 'nalish d a yoki gavdani burib (o 'n g va chapga) 
zarba berish: kuchii zarbani ishora qilib, chalg‘itib to ‘pni sekin 
to 'r ustidan tashlash; turli usulda «baland» to 'p d a n zarba berish; 
turli usulda «qisqa» to 'p d a n zarba berish.
4.
Shu m ashqlar 1 ta, 2 ta va 3 ta to 'siq q o ‘yuvchi o 'y in ch ilar 
qarshiligida bajariladi.
Barcha m ashqlar shartli signal berish asosida am alga oshiriladi.
Taktikaga oid mashqlar.
I 
ta harakatlanm aydigan to ‘siq qarshiligida to 'p n i t o ‘siqqa 
te k k iz m a sd a n zarb a b e rish ; t o ‘siq y o n id a n to 'p n i c h a lg ‘itib 
tashlash; to ‘siq ustidan ch alg 'itib tashlash; sakrash elem entini 
taqlid qilib (oyoqni yerdan uzm asdan), ikkinchi m arta depsinib, 
sakrab zarba berish.