Учебно-методический комплекс по предмету: «Плавание с методикой преподавания»

Волевая подготовка
Из двух пловцов, обладающих примерно одинаковыми спортивными результатами, обычно побеждает спортсмен с более высоким уровнем волевой подготовленности, проявляющимся в так называемых бойцовских качествах. Пловец с высоким уровнем бойцовских качеств способен максимально концентрировать все физические и духовные силы во время соревнований, преодолеть усталость, сломить сопротивление соперника и продемонстрировать максимальные возможности, необходимые для достижения победы. Отличительным признаком высоких бойцовских качеств является умение показывать на соревнованиях более высокие результаты, чем на тренировках, или выигрывать их. В современных тренировках пловцов, характеризующихся применением высоких по объемам и интенсивности нагрузок, особое значение для спортсменов приобретают упорство, настойчивость в преодолении трудностей, умение терпеть. Эти качества воспитываются при помощи следующих методов:
1. Искусственное наращивание усилий по мере наступления утомления. В интервальных тренировках этого можно добиться последовательным увеличением скорости до максимально возможной на последних отрезках, или объединением последних двух отрезков в длинный финиш, или усложнением условий преодоления последнего отрезка. Эти формы тренировки применяются для достижения хорошего финиша.
2. Тренировка в группе. Этот вид работы особенно полезен для сравнительно слабых спортсменов. Пытаясь не отставать от лучших, они вынуждены проявлять значительные волевые усилия. При этом важно внимательно следить, чтобы молодые спортсмены не получили чрезмерной нагрузки.
3. Применение соревновательного метода тренировки. Это наиболее эффективный метод. При его использовании необходимо:
1) добиваться более частого участия пловцов в соревнованиях на основных и дополнительных дистанциях;
2) создавать в тренировках соревновательные условия: старт под команду, проплыв дистанций на результат, тренировка на месте будущего соревнования. Эти приемы при их многократном повторении приучают спортсменов к активной спортивной борьбе с сильными соперниками;
3) создавать в тренировке более сложные условия, чем на соревнованиях: контрольное преодоление дистанции со скоростью, превышающей соревновательную, проплыв дистанции с отягощением.
4. Применение специальных психологических приемов, в частности идеомоторного метода (мысленное представление хода соревнований, продумывание всех соревновательных особенностей, команд, тактики, ситуаций), а также психорегулирующей тренировки.
Важнейшие для спортсмена качества инициативность и самостоятельность проявляются в умении самостоятельно, без помощи тренера, оценить свое состояние, обстановку на соревнованиях, принять правильное тактическое решение, обходиться без излишней опеки со стороны тренера.
Самостоятельность и инициативность особенно ценны в условиях соревнований. Опытные тренеры не стремятся опекать спортсменов на разминке перед соревнованиями и тем более на соревнованиях. В процессе тренировки следует всячески поддерживать инициативность и самостоятельность пловцов. Воспитание этих важных качеств целесообразно начинать с привлечения спортсменов к самостоятельному составлению планов тренировки. Необходимо научить их применению методов самоконтроля. Нужно ставить последовательно усложняющиеся задачи, требующие самостоятельного решения при совместной творческой работе тренера и спортсмена (например, при анализе дневника тренировки, при изучении тактических особенностей противников и при подборе соответствующей тактики выступления).