Учебно-методический комплекс по предмету: «Плавание с методикой преподавания»

Положение кисти. Обычно возникает вопрос: как следует держать кисть во время гребка, чтобы создать большее сопротивление? В ходе одного из исследований были изготовлены гипсовые слепки одной и той же руки в различных положениях. Затем слепки испытывали в аэродинамической трубе – определялось сопротивление в зависимости от положения кисти. Таким же образом измерялась величина продвижения. Были изучены пять положений кисти:
А – кисть плоская, пальцы сомкнуты;
В – кисть плоская, все пальцы, кроме большого, сомкнуты;
С - кисть плоская, пальцы разомкнуты;
D – кисть сложена чашечкой, все пальцы сомкнуты;
Е – кисть плоская, немного прогнута, пальцы сомкнуты.
Самое большое сопротивление наблюдалось при положении кисти в точке А. В остальных четырех положениях сопротивление уменьшалось соответственно порядку их перечисления. Практически можно пренебречь разницей в сопротивлении, образованном первыми тремя положениями кисти. При положениях кисти D и Е, как фронтальное (лобовое), так и дополнительное (вихревое) сопротивление было значительно меньше. Эти данные указывают на то, что пловец не должен складывать кисть чашечкой или прогибать запястье.
На практике пловцы легко могут опробовать все положения кисти. Обычно они хорошо чувствуют разницу. Другой способ подтверждения этой теории (правда, он нарушает правила езды на автомобилях) сводится к тому, чтобы, высунув руку из окна движущегося автомобиля, постараться прочувствовать разницу в сопротивлении, образующемся при различных положениях кисти.
Однако на практике маловажным деталям все еще уделяют слишком много внимания. Неумение находить главное свойственно всем плохим преподавателям и тренерам, которые зачастую не могут помочь пловцу, когда он пытается копировать технику какого-либо чемпиона. В то же время пловец должен изучать не только особенности или недостатки техники известных чемпионов, но и перенимать наиболее эффективные элементы техники. Однако надо не забывать, что даже самые лучшие пловцы мира имеют недостатки в технике гребка. То, что спортсмен, несмотря на эти недостатки, достигает высоких результатов, объясняется двумя причинами:
1) благодаря своим исключительным способностям, развитой силе и общей физической подготовленности;
2) недостатки так незначительны, что они не влияют на результат. Однако даже в последнем случае технику не стоит копировать.