The Science of Daily Self-Discipline: Using Science and Daily Practices to Build Your Willpower, Self-Confidence, and Everyday Habits pdfdrive com

The Need to Avoid Change
 
The status quo bias is the preference to leave things unchanged [77].  This is
where an individual, consciously or subconsciously, perceives any change as a
loss.  For example say that you have a great diet plan you are about to start, but
your house is full of foods that don’t fit into the diet regiment.  The best course
of action is to get rid of the food and not expose yourself to the unnecessary

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temptation.  The problem is that through the combined effects of the restraint
bias (believing you are more capable to resist urges than you are), the Dunning-
Kuger effect (overestimating your capabilities), and the status quo bias you find
yourself deciding to keep the food.  You focus on the fact that it is yours;
subconsciously that in itself creates a greater perceived value of the food
(endowment effect; [78]).  You may also find yourself feeling that getting rid of
your
 food would be more of a loss than a gain (loss aversion; [79]).  All these
factors make the decision simple, keep the food.  What are the results?  You
guessed it!  In the end you will most likely eat the unhealthy foods lying around
the house.  The psychological makeup of a human really makes creating change
an uphill battle.  Luckily there are many approaches and strategies to combat the
status quo and its collection of bias cohorts.