Ta’limi vazirligi jizzax viloyati baxmal tumani xalq ta’limi bo’limiga qarashli 56-umumiy o’rta ta’lim maktabining sonli buyrug’I

Chekishni tashlashni 2 yo’li bor:
• Birinchisi tez, og’ir, lekin qisqa va ishonchli, chekishni keskin shu zahoti to’xtatish.
• Ikkinchisi sekin asta, har kuni chekayotgan odatdagi sigareta “normasini” 1 – 2 sigaretga qisqartirib borish;

• 
  har kuni bir donadan kamaytirib borish;
  

• 
  biror sport turi bilan shug’ullanish;
  

• 
  chekish xumori tutib qolsa, sof tabiat qo’ynida sayr qilish;
  

• 
  sigaretaga “ najotkor”, “ do’st” emas, balki ashaddiy dushman deb qarash;
  

• 
  “chekishni tashlayman” deb va’da berish va ustidan chiqish;
  

• 
  ruxshunos seansiga qatnash.
  

Ichkilikbozlik
Ichkilikbozlik qachon va qay tarzda shakllanadi?
Yoshlarimiz orasida ichkilikbozlikning shakllanishida eng asosiy omil ular faoliyat ko’rsatayotgan muhit hisoblanadi. Bu turli institutlar: oila, maktab, lisey, kollej, oliy o’quv yurti yoki mehnat jamoalari bo’lishi mumkin.
Ichkilikbozlikka qarshi kurashning eng asosiy va ma’qul usullaridan biri yoshlikdan bolalarga spirtli ichimlik, ularning odam sog’lig’iga yetkazadigan zararlari haqida doimiy tushuntirishdan iborat.
“Mastlik oltita baxtsizlik: muxtojlik, janjal, kasallik, obro’sizlik, sharmandalik va aqlsizlik keltiradi”, deyilgan yapon maqolida.
Ichkilikbozlik natijasida og’ir asoratlar kelib chiqadi, jumladan:

• 
  oshqozon ichak xastaliklari;
  

• 
  bosh miya, ruhiy xolatining buzilishi;
  

• 
  jigar xastaliklari;
  
• 
  yurak – qon tomir tizimi kasalliklari (infarkt, qon bosimi oshishi);
  
• 
  ulardan tug’ilajak farzandlar mayib – majruh bo’lib tug’ma nuqson bilan dunyoga keladi;
  
• 
  umr ko’rish davomiyligi ichmaydiganlarga nisbatan kamida 10 yilga qisqaradi;
  
• 
  jinoyatlar soni ko’payadi.