Sport va harakatli 0‘yinlar

G‘olibni aniqlash: Vazifani eng ko‘p marta bajargan o^£yinchi g^£olib hisoblanadi.

Boshqacha usullar: Vazifani oyoqni «tollyo chagi» (yondan zarba), «yo^£ chagi», «tvit chagi» zarbalari uchun oldinga chiqaigan holda bajarish mumkin.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilaming YuQS bir daqi- qada 140—160 zarba atrofida bo^£ladi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha


209



Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

9. 
   Oyog‘ini bos
   

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar juft-juft bo‘lib bo‘linishadi va bir- birining qarshisida juftlikda turishadi. Trener topshiriq beradi: jangovar turish holatida (masalan, «ap sogi» (jangovar holat)) harakatlanib, oldinga qarab borayotgan, orqasi bilan xuddi shu turish holatida harakatlanayotgan o'zining sherigining oyog‘ini bosishga urinadi. Zalning qarama-qarshi tomoniga yetib borgandan keyin, sheriklar rollarini almashtirishadi.