Sport va harakatli 0‘yinlar

G‘olibni aniqlash: Sherigining oyog‘ini ko‘p bosib ulgirgan sportchi g‘olib hisoblanadi.

Bosbqacha usullar: *Qo‘li bilan sherigining yelkasiga tekkizish topshirig‘i beriladi.

Shiddati: 0‘yin jarayonining eng qizigan vaqtida shug‘ulla- nuvchilaming YuQS bir daqiqada 140—160 zarba atrofida bo‘ladi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

10. 
    Tushirib yuborma
    

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar bir nechta jamoalarga bo'linishadi. Jamoalar start chizig‘ida bittadan kolonnaga saf tortishadi. Har bir o‘yinchining qo‘lida qo‘cha boladi (kattaligi taxminan 10x10 sm; vazni 200 gramm).

Treneming buyrug‘iga binoan birinchi raqamdagilar berilgan jangovar turish holatida harakatlanadi (zarbalar berish va blok qo‘yish ham mumkin). Vazifa bajarilganda qo‘cha boshga qo'yiladi. 0‘yinchilaming vazifasi — barcha masofani o‘tish, bunda qo‘chani

210





tushirib yubormaslik kerak. Qo‘chani tushirib yuborgan, o^£z yo‘lini boshqatdan boshlaydi. Jamoaning birinchi raqamdagi o^£yin- chisi finish chizig‘iga yetib kelganda, ikkinchi raqamdagi startni boshlaydi.