Sport va harakatli 0‘yinlar



Download 1,28 Mb.
bet97/174
Sana31.08.2021
Hajmi1,28 Mb.
#160626
1   ...   93   94   95   96   97   98   99   100   ...   174
Bog'liq
SPORT VA HARAKATLI

G‘olibni aniqlash: Mashqni to‘g‘ri va ko‘p marta bajargan sportchi g‘olib hisoblanadi.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilaming YuQS bir daqiqada 140—160 zarba atrofida bo‘ladi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha.

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilaming jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam ofish vaqti: 50—60 soniya.

  1. Yelka — tizza

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar juft-juft bo‘lib hoMinishadi va bir- birining qarshisida turishadi. Birinchi raqamdagilamjng dastlabki


208





turish holati — oyoqlar yelka kengligida (yoki «ap sogi» (oldingi stoyka) jangavor holat), qo‘llar ko£krak oldida bukilgan. Treneming buyrug‘iga binoan tizzalarini yelkasiga qadar ko£ta- rishadi. Ikkinchi raqamdagilar sherigining oyoqlariní ko‘tarishlar sonini hisoblaydi.


Download 1,28 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   93   94   95   96   97   98   99   100   ...   174




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish