Sport va harakatli 0‘yinlar



Download 1,28 Mb.
bet93/174
Sana31.08.2021
Hajmi1,28 Mb.
#160626
1   ...   89   90   91   92   93   94   95   96   ...   174
Bog'liq
SPORT VA HARAKATLI

G‘olibni aniqlash: Trener, topshiriqni eng yaxshi bajargan sportchini qayd qiladi.

Shiddati: O'yin vaqtida sbug‘ullanuvchilarning YuQS bir daqi- qada 140—160 zarba atrofida bo£ladi.

0£yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha



Takrorlanisblar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilarning jismoniy tayyoigarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.


  1. Po‘lat press

0‘tkazish joyi: sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar juftliklarga boMinishadi. Birinchi raqamdagi tizzalarini bukib o'tiradi; ikkinchi raqamdagi — lining qarshisida 2 metr masofada turadi. Ikkinchi raqamdagi ishtirok- chining qo'lida ichi to‘ldirilgan to‘p. Treneming bo‘yrug‘iga bi- noan, to‘pni birinchi raqamdagi ishtirokchiga uloqtiradi. Birinchi raqamdagi ishtirokchi to‘pni ushlab olib, chalqancha yotadi, so‘ng- ra turadi va to£pni qaytarib uloqtiradi. To‘p, shu tarzda bir marta uloqtiriladi (ikkinchi raqamdagi amalga oshirilgan uloqtirishlami hisoblaydi). Mashqlami barcha ishtirokchilar bajarishganidan keyin, o‘rin almashishadi.

Qoidasi: Noto‘g‘ri bajarilgan harakat hisobga olinmaydi.


Download 1,28 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   89   90   91   92   93   94   95   96   ...   174




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish