Sport va harakatli 0‘yinlar

G‘oIllmi aniqlash: Vazifani birinchi yakunlagan jamoa g‘olib hisoblanadi.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilaming YuQS bir daqi- qada 140—160 zarba atrofida bo‘ladi.

0‘yimiing davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha.

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilaming jis- moniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

5.11.13. Jar yoqasida

0‘tkazish joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmuni: Ishtirokchilar (gimnastik skameyka yordamida baja- riladi) bir nechta jamoalarga bo‘linishadi. Har bir jamoa o‘zining gimnastik skameykasi — «jar ustidagi ko‘prik» oldida bittadan kolonnaga saf tortishadi. Treneming buyrug‘iga binoan, har bir jamoadagi birinchi raqamdagilar gimnastik skameyka ustida oldin- dan belgilangan texnik harakatlami (bloklar, maTum bir turish holatida qo‘llar yoki oyoqlar bilan zarbalar berish) bajarish bilan harakatlana boshlashadi. Ishtirokchi vazifani texnikasi bo‘yicha to‘g‘ri bajarish va muvozanatni yo‘qotmagan holda, «jar ustidan o‘tib olish». Birinchi raqamdagilar harakatlanishni yakunlashlari bilan, vazifani ikkinchi raqamdagilar bajara boshlaydilar va h.k.