Sport va harakatli 0‘yinlar

212



Qoidasi: Muvozanatrii yo'qotgan yoki texnik harakatni no- to‘g‘ri bajargan o‘yinchi jarima ochkosi oladi va vazifani bosh- qatdan boshlaydi.

G‘olibni aniqlasb: Kam jarima ochkolari to^£plagan jamoa g‘olib hisoblanadi.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug^£ullanuvchilarning YuQS bir daqiqada 140—160 zarba atrofida bo^£ladi.

0‘yinning davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha

Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug^£ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

14. 
    Qarqara
    

0‘tkazish joyi: sport zali yoki dayan.

Mazmuni: 0^£yinchilar zal bo^£ylab tarqalishadi. Dastlabki turish holati — bir oyoqda turib, ikkinchi oyoqning tizzasi oldinga bel darajasigacha ko'tariladi.

Trenerning buyrag^£iga binoan, sportchilar uchta — «a’ chagi» (to^£g^£ridan zarba), «tollg^£yo chagi» (yondan zarba) va «tvit chagi» (aylanib) zarbalarni oyoqni pastga tushirmasdan bajaradilar. Uchta zarbani bajarganidan keyin, o'vinchiJar oyoqlarini almash- tirishadi.

Qoidasi: Oyog^£ini polga qo'ygan yoki zarbani noto^£g^£ri bajargan o'yinchi jarima ochkosi oladi.

G‘olibni aniqlasb: Kam jarima ochkolari to'plagan sportchi g’olib hisoblanadi.