Shaxsiy o'sish bo'yicha trening

(bipkonsalt.ru)

Mashq sizga tasvirlar va metaforalar orqali dunyoni idrok etish va undagi odamning xatti-harakati u bajaradigan rollarga bog'liqligini yaxshiroq tushunishga imkon beradi. Ushbu mashq uchun bir nechta variant mavjud. Har bir ishtirokchi o'ziga eng yoqqanini tanlashi mumkin. Ushbu mashqni video yoki magnitafonga yozib olish foydalidir, shunda har bir ishtirokchi o'z hikoyasini tinglashi mumkin.
KO'RSATMA.
Variant 1. Qahramon yoki qahramon.
Sizning sevimli qahramoningiz kim? Bu bolalar ertakining qahramoni bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu spektakl, kitob yoki filmning qahramoni yoki qahramoni. Bu haqiqiy odam ham bo'lishi mumkin. Aqlga kelgan birinchi belgini oling. Tasavvur qiling-a, siz bu qahramonsiz. Bunday xarakterga ega bo'ling. O'zingiz haqingizda xohlagancha gapiring. Buning uchun "men" so'zidan foydalaning. Faraz qilaylik, mening qahramonim - Supermen. Men hikoyamni shunday boshlashim mumkin: “Men Supermenman. Mening maqsadim odamlarga qiyin paytlarda yordam berishdir. Men yo'q joydan uchib kelaman, har xil mo''jizalar qilaman va keyin yana g'oyib bo'laman. Hech kim mening Supermen ekanligimni bilmaydi, chunki men niqoblanganman...” Sizning xarakteringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, ishga kirishing: unga aylaning yoki o'zingiz haqingizda gapiring.
Variant 2. Ertak yoki ertak.
Ertak yoki ertak aytish kerak. O'zingizga yoqqan narsani tanlang, aqlga kelgan birinchi narsa eng yaxshisidir. Bu bolalar ertaki, klassik afsona bo'lishi mumkin, nima bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingiz ertak uslubida ixtiro qilgan narsangiz. Siz shunday boshlashingiz mumkin: “Bir paytlar yovuz o'gay onasi tomonidan ko'p yillar davomida uxlab yotgan bir go'zal ayol yashar edi. U qal'aning tubida yashiringan qabrda yotdi. Qal'aning atrofida tikanli to'siq bor edi. Ko'plab shohlar va knyazlar go'zallikni ko'rish uchun kelishdi, lekin bu panjaradan o'ta olmadilar ... "
Hikoyadan maksimal darajada foydalanish uchun siz uni eslatib o'tgan har qanday qahramon yoki elementlarga aylantirishingiz mumkin. Shu bilan birga, har safar o'zingiz haqingizda gapiring. Shunday qilib, yuqoridagi hikoyada siz qiz, o'gay ona, ziyoratgoh, qal'a, shahzodalardan biri yoki to'siq bo'lishingiz mumkin.
O'zingizni to'siq sifatida tasavvur qiling, siz shunday deyishingiz mumkin: "Men to'siqman. Men kuchli, qalin va tikanliman. Odamlar mendan o'tolmasligi uchun men tikanlar bilan to'ldirdim. Mening vazifam ichimda uxlayotgan qizni qo‘riqlash...”.
Variant Z. Xonadagi ob'ekt.
Siz yashayotgan xonani ko'rib chiqing. Element tanlang. Sizning ko'zingizga birinchi bo'lib tushgani eng yaxshisidir. Endi ushbu mavzuga aylanib, o'zingiz haqingizda gapirib bering.
Masalan: “Men eshikman. Men og'ir, to'rtburchak va yog'ochman. Ba'zida odamlarning yo'liga tushaman. Lekin men buni qilganimda, ular meni shunchaki itarib yuborishadi ... "
Mashq samaradorligini oshirish uchun guruhning boshqa a'zolari ma'ruzachi bilan tegishli belgi yoki ob'ekt haqida gapirishlari tavsiya etiladi. Uning aytganlarini izohlamang. Ular u bilan xuddi eshik, kamin va hokazo kabi gaplashishlari kerak. Masalan: “Men eshikman. Odamlarning yo‘lida tursam, meni turtib yuborishadi”. — Eshik, odamlar sizni turtib yuborsa, o‘zingizni qanday his qilasiz? - "Men darg'azabman. Lekin men eshikman va gapira olmayman. Men ularga buni qilishga ruxsat berdim." - "Bo'ldi shu. O'zingizni yaxshi his qilish uchun o'zgartirmoqchi bo'lgan biror narsa bormi? »
Munozara. Qahramon yoki ob'ekt bo'lish qiyin bo'lganmi?
Qahramon yoki mavzu bo'lishni qanday his qildingiz?
Inson tanlangan rolni ishonchli o'ynadimi?
Ushbu mashqni bajarganingizdan keyin va boshqa odamlarni kuzatish natijasida nimani o'rgandingiz va yangi his qildingiz?
26-mashq. CHAMADAN (A.S. Prutchenkov, 1991)
(Muloqot ko'nikmalarini mashq qilish uchun ham foydalanish mumkin)
KO'RSATMA. Butun guruh mustaqil ravishda ishlaydigan besh-etti kishidan iborat kichik guruhlarga bo'lingan. Har bir kichik guruh ishtirokchilaridan biri xonani tark etadi, boshqalari esa uzoq safarda unga "chamadon" tayyorlay boshlaydi. Ushbu chamadonda ular kichik guruh a'zolarining fikriga ko'ra, odam boshqa odamlar bilan muloqot qilishda haqiqatan ham kerak bo'lgan narsalarni to'playdi, unda ayniqsa qadrlanadigan ijobiy xususiyatlarni hisobga olishni unutmang. "Yig'ishni" unutmang va bu odamga nima xalaqit beradi, u nimadan qutulishi kerak. Buni qilishning eng yaxshi usuli quyidagicha. Har bir kichik guruhda bir varaq qog'ozni olib, vertikal chiziq bilan yarmiga bo'ladigan "kotib" saylanadi. Bir tomonda tepada "+" belgisi qo'yilgan,
ikkinchisida - "-" belgisi. "+" belgisi ostida kichik guruh barcha ijobiy narsalarni, "-" belgisi ostida esa salbiy narsalarni to'playdi, lekin odamni xafa qilmaslik uchun.
Bundan tashqari, har bir xususiyat ko'pchilik tomonidan qo'llab-quvvatlanishi kerak, agar e'tirozlar, shubhalar bo'lsa, kategoriyali baholashdan voz kechish yaxshiroqdir. Yaxshi "chamadon" uchun sizga kamida besh-etti xususiyat kerak. Suhbat uzoq davom etmasligi kerak.
Keyinchalik, ushbu ro'yxat o'qiladi va chiqib ketgan ishtirokchiga o'tkaziladi. Agar biror narsa unga tushunarsiz bo'lsa, u bir yoki ikkita savol berishi mumkin.
Keyin kichik guruhning yana bir a'zosi chiqadi va butun protsedura takrorlanadi.
27-mashq. DO‘ST IZLASH (I.v.Vachkov, 1999)
(muloqot ko'nikmalarini o'rgatish uchun ham foydalanish mumkin) Material. Qog'oz, markerlar, qalamlar.
KO'RSATMA.
Variant 1. Mashg'ulotchi guruhga mashq mazmuni va o'yin shartlarini tushuntiradi (matn indikativdir). "Har qanday odam, ehtimol, haqiqiy do'stga ega bo'lishni orzu qiladi. Ba'zilaringiz, ehtimol, allaqachon omadli va sizning shunday do'stingiz bor. Kimningdir tanishlari va do'stlari ko'p, lekin ular orasidan g'urur bilan do'st deyish mumkin bo'lgan odamni tanlash qiyin. Va kimdir, ehtimol, uyatchanlik yoki yolg'izlik tufayli, o'zini yolg'iz his qiladi va o'zini do'stlari yo'qligini tan oladi. Lekin har qanday holatda ham haqiqiy do'st hech kimni xafa qilmaydi.
Bundan buyon men maxsus bepul e'lonlar gazetasining muharriri bo'laman. U "Do'st qidiryapman" deb nomlanadi. Har biringiz o'z do'stingizni topish uchun gazetamizga e'lon qo'yishingiz mumkin. Ushbu e'londa so'z yoki harf hajmiga cheklovlar yo'q. Har qanday shakl qabul qilinadi. Siz do'stingiz nomzodiga qo'yiladigan talablarning to'liq ro'yxatini, u ega bo'lishi kerak bo'lgan fazilatlar to'plamini aytib berishingiz yoki uning portretini chizishingiz mumkin. Siz o'zingiz haqingizda aytib berishingiz mumkin. Bir so'z bilan aytganda, o'zingiz xohlagan tarzda e'lon qiling. Shuni yodda tutish kerakki, do'stlar topish uchun juda ko'p reklama bo'ladi va siz o'zingizning e'tiboringizni jalb qilishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak .
Qog'oz varaqlarini, flomasterlarni oling - yarating! Tayyorlash vaqti 10 minut.
Belgilangan vaqtdan keyin uy egasi choyshabni devorlarga osib qo'yishni taklif qiladi. Siz ularni imzolashingiz shart emas. Guruh a'zolari e'lonlarni indamay o'qiydilar. Har bir inson o'zining e'tiborini tortgan e'longa qizil doira chizish huquqiga ega va u uni taqdim etuvchi bilan bog'lanishga tayyor. Siz bunday reklamalarni tanlashni, masalan, uchtagacha cheklashingiz mumkin.
“Endi siz reklamali varaqlarni olib tashlashingiz mumkin. Sizning e'loningiz javoblar olganligini tekshiring. Choyshablaringizdagi qizil doiralar sonini hisoblang. Doiradagi har bir kishi bitta raqamni nomlashiga ruxsat bering - siz tanlagan tanlovlar sonini.
Munozara. Ushbu o'yinda ushbu bosqich ayniqsa muhimdir. Mashqlar insonning eng qadrli fazilatlari, do'stlikning ma'nosi va do'stlikka munosib bo'lish uchun o'zida rivojlanishi kerak bo'lgan fazilatlar haqida suhbat uchun imkoniyat sifatida ishlatilishi mumkin. Fasilitator quyidagi savollarni muhokama qilishni taklif qiladi:
Eng ko'p qiziqarli javoblarni olgan reklama nima bilan tavsiflanadi?
Boshqa reklamalarga javob berishingizga nima xalaqit berdi? (Agar mavjud bo'lsa, biz bitta tanlovni olmagan reklamalar haqida gapiramiz.)
Ehtimol, eng kichik qizil doiralar kelajakdagi do'stga qo'yiladigan talablarni batafsil tavsiflovchi reklamalarda bo'lishi mumkin. Tabiiyki, yuqori talabni qondirish oson emas. "Fidoyilik", "hamma narsadan voz kechishga tayyorlik, yordamga kelish", "sir saqlash qobiliyati" yoki "karate yoki kung-funi o'zlashtirish" kabi ajoyib fazilatlar hammada ham mavjud emas. Va keyin eng muhimi: bunday reklamalarda ular biror narsa berishi kerak bo'lgan, lekin buning evaziga hech narsa taklif qilmaydigan do'stni qidirmoqdalar. Reklama beruvchiga xizmat ko'rsatishi kerak bo'lgan do'stga nisbatan bunday iste'molchi munosabat tushunish va hamdardlik bilan uchrashishi dargumon. Tajriba shuni ko'rsatadiki, ko'proq qiziqish va hamdardlik e'lonlar orqali paydo bo'ladi, unda odam o'zi bor narsasini taklif qiladi, u umumiy do'stlik "qozoniga" nima berishga tayyor, ya'ni u aynan do'stona munosabatlarga tayyor bo'lib, unda istak va qiziqishlar mavjud. nafaqat olish, balki berish qobiliyati.
Talabalar uchun inson do'stlikda aynan birovga yordam berish, unga foydali bo'lish imkoniyatini qadrlashini anglab etishi muhimdir. Bu aniq reklama materialini tahlil qilish orqali asta-sekin sodir bo'ladi.
Haqiqiy do'stlik uchun muhim bo'lgan insoniy fazilatlarni muhokama qilishga o'tish juda silliq va mantiqiy bo'lishi mumkin. Va bu erda o'sha e'lonlar bebaho yordam bo'ladi, unda ishtirokchilarning do'stning eng qimmatli fazilatlari haqidagi pozitsiyalari allaqachon bayon etilgan.
Variant 2. Siz xodim, hamkor, hamroh uchun ishlashga taklifnoma haqida e'lon qilishni taklif qilishingiz mumkin. Bu nomzodga qo'yiladigan kasbiy talablar, hamkorlikka qiziqish, o'ziga bo'lgan qiziqishni uyg'otish qobiliyati, jamoa a'zolarining psixologik xususiyatlari va boshqalar haqida samarali suhbatni boshlashga yordam beradi.
28-mashq
(Mashqdan muloqot ko'nikmalarini rivojlantirish uchun ham foydalanish mumkin)
KO'RSATMA. Agar guruhda 10 dan ortiq kishi bo'lsa, u besh yoki olti kishidan iborat kichik guruhlarga bo'linadi, har bir kichik guruh o'zining kichik doirasini tashkil qiladi. Kichik guruhning barcha a'zolari birdan oltigacha raqamlarni oladi.
(Kerakli muhitni yaratish uchun mezbonning keyingi matnini yumshoq lirik musiqa bilan hamrohlik qilish yaxshi bo'lardi. Ta'riflangan o'yinlarda boshlovchining barcha so'zlari kabi, bu matn ham ibratlidir. Har biri
o'qituvchi kirish so'zlarini o'ziga xos tarzda berishi mumkin, agar ularning mazmuni taxminan quyidagiga mos keladi).
- Keling, tush ko'raylik va tasavvur qilaylik, bugun barchamizning bayramimiz bor, hammaning tug'ilgan kuni bor. Bunday kun har doim muhimdir. Bu ma'lum bir bosqichni anglatadi, undan o'tgandan keyin odam o'z hayotida va o'zida nimanidir o'zgartirishi mumkin. Tug'ilgan kunida tug'ilgan kunga sovg'alar berish odatiy holdir. Bugun bular insonga haqiqatan ham yordam beradigan va unga haqiqatan ham muhtoj va u uchun qadrli bo'lgan sovg'alar bo'lsin. Yaxshi sovg'a qilish juda qiyin. Bizning oramizda kim bunday kunda sevgan odamga nima berishni o'ylamagan? Oramizda kim do'konlarga "shunday narsa ..." izlab yugurmagan? Bugun siz do'konlarda hech narsa qidirishingiz shart emas. Bundan tashqari, siz haqiqatan ham kerakli narsani topa olmaysiz. Esingizda bo'lsin, siz hech narsa bilan cheklanmaysiz. Siz o'zingizga yoqqan narsalarni berishingiz mumkin: buyuk Leonardoning rasmidan tortib, o'ziga xos shaxsiy fazilatlarigacha; Bagamadagi villadan qadimgi sehrgarlarning donoligini o'z ichiga olgan ming yillik qo'lyozmagacha; o'tgan yilgi qurigan karahindibadan abadiy hayotga. Sovg'a tanlashga shoshilmang.
Ayni paytda tug'ilgan kunlar birinchi raqamlardir. Bu odamga diqqat bilan qarang. O'ylab ko'ring, u qanday hayotiy tajribaga ega? U nimani orzu qilmoqda? Unga haqiqatan ham nima kerakligini tushunishga harakat qiling? U sizdan nimani sovg'a qilishni xohlaydi? Endi siz sehrgarsiz va siz bu odamga xohlagan narsani bera olasiz ...
Va endi e'tibor, tug'ilgan kunlar! Oddiy tug'ilgan kunida har qanday sovg'alar tanqidsiz qabul qilinadi , ular yoqdimi yoki yo'qmi, qat'i nazar. Odamlar aytadilar: "Sovg'a otini og'ziga qarama". Ammo bugun alohida voqea. "Sovg'a otining tishlarini" diqqat bilan ko'rib chiqishga harakat qiling, o'zingizni tinglang, har bir sovg'a siz uchun zarurligini baholang va sovg'a beruvchiga o'z sovg'asi bilan qanchalik "belgini urganini" halol aytib bering. O'z fikringizni aniq asoslab bering. Agar sizga taqdim etilgan sovg'ani qabul qilishni xohlamasangiz, xafa qilmaslikka harakat qilib tushuntiring
nima uchun buni qilayotganingizni bering. Har bir "bergan"ga darhol javob bering.
Donorlar! Tug'ilgan kungi odam bilan bahslashishning hojati yo'q, hatto siz u bilan mutlaqo rozi bo'lmasangiz va sizning sovg'angizsiz u o'sha erda o'lib ketishiga amin bo'lsangiz ham. Bugun har biringizning tug'ilgan kuni bo'ladi va har biringiz nafaqat beshta sovg'a qilasiz, balki beshtasini ham olasiz.
Birinchi raqam barcha sovg'alarni baholagandan so'ng, ikkinchi raqam tug'ilgan kun odamiga aylanadi va hokazo. Iltimos, boshlang! Tug `ilgan kuning bilan!
Munozara. Kichik guruh ishtirokchilarining har biri o'zlarining beshta sovg'alarini olgandan so'ng, hamma muhokama qilish uchun umumiy doiraga yig'iladi. Quyidagi savollarni muhokama qilish qiziq:
Qanday sovg'alar bor edi?
Ulardan qaysi biri eng muvaffaqiyatli bo'ldi?
Eng original sovg'a nima?
Ishtirokchilardan qaysi biri barcha "tug'ilgan kunlar" tomonidan minnatdorchilik bilan qabul qilingan bunday sovg'alarni olishga muvaffaq bo'ldi?
Bu nima tufayli sodir bo'ldi?
Barcha sovg'alarni istisnosiz qabul qilgan "tug'ilgan kunlar" bormi?
Agar shunday bo'lsa, ularning "omnivorligi" ning sababi donorlarni xafa qilishni istamaslik emasmi? Hamma samimiy bo'lishga muvaffaq bo'ldimi?
Qanday sovg'alar rad etildi va nima uchun?
Sovg'alarni rad etish qanchalik qiyin edi?
Bitta sovg'ani qabul qilmagan shunday "tug'ilgan kunlar" bormi? Nega?
Sovg'alaringiz rad etilganda o'zingizni qanday his qildingiz?
29-mashq
KO'RSATMA. Guruh a’zolari (ko‘ngillilar) o‘zlarining kuchli va zaif tomonlarini ramziy adolat tarozida tortishga taklif qilinadilar. Kartochkalar oldindan tayyorlanadi, ularning har birida bitta shaxsiy sifat, ijobiy yoki salbiy (jami 25-30 ta karta) yoziladi. Chizma qog'ozining katta varag'ida taqdimotchi tarozilarning ramziy tasvirini yaratadi. Tarozilarning o'ng panjasida o'yinchiga o'zining xizmatlarini qo'shish taklif etiladi, u o'z fikriga ko'ra, mashg'ulot paytida guruhda ko'rsatishga muvaffaq bo'lgan, chap tomonda - uning salbiy fazilatlari, bu esa mashg'ulot paytida ham namoyon bo'lgan. trening.
Mashqni o'tkazish tartibi quyidagicha: o'yinchi navbat bilan ijobiy va salbiy fazilatlarga ega bo'lgan kartalarni tanlaydi, yozuvni ovoz chiqarib o'qiydi va kartani adolat tarozilari tasvirlangan varaqqa biriktiradi. Qolgan ishtirokchilar uy egasining ishorasi bilan o'z qarorlarini ko'rsatadilar (o'yinchining fikriga rozi bo'ladimi yoki yo'qmi): bosh barmog'ini ko'targan qo'l kelishuvni, bosh barmog'ini pastga tushirgan qo'l esa rad etishni anglatadi. Oldindan tanlangan “sud kotibi” har bir sifat uchun “ma’qul” va “qarshi” ovozlar sonini hisoblab chiqadi va maxsus bayonnomada qayd etadi.
Agar chizma metall taxta yoki yopishqoq lenta bo'laklari bilan joylashtirilgan bo'lsa, sifatlarga ega kartalar magnit bilan varaqqa biriktirilishi mumkin. Bir tomoni yopishqoq yuzasi bo'lgan varaqalar kartalar sifatida xizmat qilganda qulaydir. Siz odatda kartalarsiz qilishingiz mumkin va afishada yoki doskada shaxsiy xususiyatlar ro'yxatini (masalan, alifbo tartibida) kesib o'tishingiz mumkin, yomon va yaxshiga ajratmasdan, odamdan ularni birma-bir nomlashni so'rang va bu sifatni qaysi masshtabda yozishni ko'rsating.
Mashg'ulotchi barcha ishtirokchilarni ushbu mashqni bajarishda o'ta samimiy bo'lish, nafaqat yutuq haqida, balki kamchiliklar haqida ham gapirish zarurligi haqida ogohlantiradi. O'yinchining o'zidan to'g'ridan-to'g'ri so'rashga arziydi, u o'z fazilatlari haqidagi fikrlarning haqiqiy rasmini olishga tayyormi? U samimiy, ammo yoqimsiz mulohazalarni qabul qila oladimi? (Qoida tariqasida, agar biror kishi ushbu mashqda ishtirok etishga qaror qilgan bo'lsa, u holda u o'zini guruhda qanchalik to'g'ri ko'rishini halol baholash juda muhimdir.)
"O'zini hukmini" amalga oshiradigan o'yinchi istalgan vaqtda, hatto dastlabki ikkita kartadan keyin ham to'xtash va o'z o'rnini boshqa ko'ngilliga topshirish huquqiga ega. Ko'proq tayyor bo'lmagan odamlar yo'q bo'lganda (ehtimol, u yolg'iz qoladi, har qanday holatda ham ishtirokchilarga bosim o'tkazish mumkin emas ), o'yinchilar o'z his-tuyg'ularini baham ko'rishadi.
Munozara. Ishtirokchilar o'z fikrlari va his-tuyg'ularini ifoda etishlari mumkin, lekin asosiy o'yinchini muhokama qilishni davom ettirmaydilar. Mashq qilish juda qiyin, ammo bu unga ko'p narsa berishi mumkin. Qanday bo'lmasin, "o'zini hukm qilish" to'g'risida qaror qabul qilib, u o'zining salbiy fazilatlari namoyon bo'lishining tasdig'ini olgan bo'lsa ham, u allaqachon jasur harakat qildi va shuning uchun g'olib bo'ldi. U "haqiqatdan azob chekdi" va hurmatga loyiqdir. Mezbonning o'yinni muhokama qilish oxirida buni aytishi mantiqan.