Shaxsiy o'sish bo'yicha trening

D. M. Ramendik

Shaxsiy o'sish bo'yicha trening

Dopunsno Minianersep (3-ta'lim n rus o'rgimchaklari
LE (3
"Ijtimoiy ish"
FORUM - INFRA-M Moskva
2007 yil
BBK 159.9
UDC53.57
P21
Sharhlar:
psixologiya fanlari doktori, professor T.A. Shilova psixologiya fanlari nomzodi O.V. BIR
Ramendik D.M.
P21 Shaxsiy o'sish bo'yicha trening: o'quv qo'llanma. - M.: FORUM: INFRA-M, 2007. - 176 b. - (Kasbiy ta'lim).
lS13N 978-5-91134-072-8 (FORUM) lSBN 978-5-16-002900-9 (INFRA-M)
Kitob shaxsiy o'sishni o'qitishga bag'ishlangan bo'lib, o'quv jarayoniga maxsus o'quv kurslaridan biri sifatida kiritilgan. U mashg'ulotning nazariy asoslarini, uning axloqiy va tashkiliy PRINSIPLLARIni qisqacha bayon qiladi, shaxsiy o'sish bo'yicha trening va guruh psixologik ta'sirining boshqa shakllari o'rtasidagi farqni tavsiflaydi. Alohida bob xotirani diagnostika qilish va rivojlantirish usullari, o'z-o'zini tartibga solish va dam olish usullariga bag'ishlangan. Kitobdan o'quv dasturi shaxsiy o'sish bo'yicha treningni o'z ichiga olgan talabalar tomonidan ham, kattalarning psixologik rivojlanishi masalalari bilan qiziqqan har bir kishi foydalanishi mumkin.
lSBN 978-5-91134-072-8 (FORUM) D.M. Ramepdik, 2007 lS13N 978-5-16-002900-9 (INFRA-M) nashriyot haqida 2007 yil

Ramendik Dina Mixaylovna
Shaxsiy o'sish bo'yicha trening
Qo'llanma
Muharrir Kupspova LT L.
Tuzatuvchi Kargpad, aisVa 0.I I.
Kompyuter versiyasi: Yerxova II.N1.

l 5.()6.2()()6 ni oʻrnatish uchun Slano. necha•g kirgan
(Rormdt 60x88 / 16. Ex: ulush. Keyingi nechda. l. 10.78. Uch.-nashr. l. 10.95.
Buma] a rasskaya.3 nusxa. Buyurtma 4687
"(RORUM" Moskva nashriyoti - (uz rp, Kolpachny per., 9.
Telefon / faks: [phone], 625-52-43. E-1nail.• [e-mail]
LR 21.()l.93 nashriyoti «IK
127214, Moskva, Polyarnaya ko'chasi, 3lB. Tel. (495) 38()-05-4(). (Rax [phone].
E-mail. [e-mail] h ttp://www.infra-m.zu
"Tula bosmaxonasi" OAJda taqdim etilgan shaffof qog'ozlar sifatiga to'liq mos ravishda chop etilgan.
300600, g "gula, Lenya prospekti.
MUNDARIJA
1-bob. ASOSIY TUSHUNCHALAR.
TA'LIMNI TASHKIL ETISHI
1.1. "Psixologik trening" va xususan, "shaxsiy o'sish treningi" nima?
1.2. Trening qoidalari va tamoyillari
13. Ta'lim jarayonida shaxsiy o'sish uchun o'qitishni tashkil etish 1 1 1 .4. Shaxsiy o'sish bo'yicha treningning psixologik ta'sirning boshqa shakllaridan farqlari 16
2-bob. NAZARIY ASOSLAR
SHAXSIY O'SISh UCHUN TA'LIM 24 2.1. Shaxsiyat va shaxsiy o'sish 24 2.2. Muloqot shaxsiy o'sish sharti sifatida 38
3-bob. O'QITIShNING BAŞLASH BOSQICHI.
ISITISH 58
4-bob. SHAKLLANISH VA RIVOJLANISH
"Men-TASIR" 65
5-bob. XOTIRA, DIQQATNI O'RGANISH
VA O'Z-O'ZI-O'ZI-O'ZINI TARTIBIY KO'NATLAR 86
5.1. Diagnostika va xotirani o'rgatish 86
5.2. Funktsional holatni o'z-o'zini boshqarish, dam olish
6-bob ALOQA QILIShLARI 103
6.1. Muloqot ko'nikmalarini rivojlantirish uchun mashqlar 103
6.2. Og'zaki bo'lmagan signallarni tushunish
6.3. O'ziga ishonch va ishontirish ko'nikmalarini rivojlantirish 118
6.4. Muammoni birgalikda hal qilish 128
6.5. Mojaro, tajovuz, manipulyatsiya holatlarida o'zini tutish 134
6.6. Anormal xulq-atvori yoki nogironligi bo'lgan odamlar bilan muloqot qilish
IBORALAR VA JAVOBLAR 144 ILOVALAR. Psixologik test. ......... 149
Darslikdagi asosiy tushuncha va atamalar lug‘ati 170
Foydalanilgan manbalar ro'yxati
Muallifdan
Kitob shaxsiy o'sishni o'qitishga bag'ishlangan bo'lib, o'quv jarayoniga maxsus fanlardan biri sifatida kiritilgan. Birinchi boblarda mashg‘ulotlarning nazariy asoslari, uning axloqiy va tashkiliy tamoyillari qisqacha bayon etilgan. Bundan tashqari, shaxsiy o'sish mashg'ulotlari va guruh psixologik ta'sirining boshqa shakllari o'rtasidagi farqlar tavsiflanadi. Keyingi boblarda insonning o'zi haqidagi g'oyalarini ("men-imaj"), o'ziga ishonchni, shuningdek, muloqot qilish ko'nikmalarini (jumladan, muammolarni birgalikda, ziddiyatli vaziyatlarda, nogironlar bilan hal qilishda) rivojlantirish uchun 90 dan ortiq mashqlar berilgan. ). Alohida bob xotirani diagnostika qilish va rivojlantirish usullari, o'z-o'zini tartibga solish va dam olish usullariga bag'ishlangan. Ilovada bir qator foydali psixologik testlar mavjud.
Kitobdan o'quv dasturida shaxsiy o'sish bo'yicha treningni o'z ichiga olgan talabalar ham, kattalarning psixologik rivojlanishi masalalari bilan qiziqqan har bir kishi foydalanishi mumkin.

1 -bob
Asosiy tushunchalar.
Treningni tashkil etish
1.1. "Psixologik trening" va xususan, "shaxsiy o'sish treningi" nima?
"Psixologik lug'at" ga ko'ra: trening (inglizcha poezddan - o'rgatish, tarbiyalash) - bu "trening ishtirokchilarining muayyan ko'nikmalari va xatti-harakatlarini muntazam ravishda o'rgatish yoki takomillashtirish. Ishbilarmonlik aloqalari bo'yicha treninglar, savdo bo'yicha treninglar, xatti-harakatlar bo'yicha treninglar, sezgirlik treninglari, rollar bo'yicha treninglar, video treninglar va boshqalar mavjud.
O'tgan asrning 50-yillarida AQShda, keyin esa G'arbiy Evropada psixoterapevtik ishning maxsus shakllari paydo bo'ldi va tez rivojlana boshladi: "trening yoki T-guruhlar". Ular ruhiy jihatdan sog'lom, ammo psixologik muammolari bo'lgan odamlarni birlashtirdilar: ular o'zlarini tushunishlari, his-tuyg'ularini va xatti-harakatlarini tartibga solishlari qiyin edi, ular hayotning ma'nosi va qiziqishini yo'qotdilar, boshqa odamlar bilan muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelishdi. o'zini yolg'iz his qilish va hokazo. Bu muammolar odamlarning hayotini juda qiyinlashtirdi, ba'zida boshqalar nuqtai nazaridan g'alati, hatto g'ayritabiiy xatti-harakatlarga va ko'pincha o'z joniga qasd qilishga urinishlarga olib keldi. Trener-psixolog o'z mijozlariga nafaqat bevosita, balki guruhning boshqa a'zolari orqali ham ta'sir o'tkazishga harakat qildi.
Ko'p odamlar nafaqat ular, balki boshqalar ham shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirayotganini anglab, allaqachon o'zlarini yaxshi his qilishdi
bir xil qiyinchilik. Guruhda har bir kishiga uchrashuvlar davomida aytilgan hamma narsaning qo'llab-quvvatlanishi va maxfiyligi kafolatlangan, shuning uchun odamlar nisbatan psixologik xavfsizlik sharoitida o'zlarining muammolari va qiyinchiliklari haqida gapirishlari, his-tuyg'ularini yashirmasdan, qiyin vaziyatlardan o'tishlari, fikrlarini eshitishlari mumkin edi. boshqa odamlar, shu jumladan mutaxassis-trener, hayotiy vaziyatlarning o'yin modellarida ular uchun xatti-harakatlarning yangi shakllarini sinab ko'rish.
Hozirgi kunda "trening" so'zi juda keng qo'llaniladi. Bu qisqa vaqt ichida qisqa nazariy seminarlar va ko'nikmalarni amaliy qayta ishlashni birlashtirgan intensiv o'quv kursining nomi. Ko'rinib turibdiki, psixologik tayyorgarlik psixologik ko'nikmalarga taalluqlidir: o'z-o'zini tartibga solish, o'z-o'zini rivojlantirish, muloqot qilish va boshqalar, jumladan, odamlar bilan ishlaydiganlar uchun ayniqsa muhim bo'lgan kasbiy mahorat.
Treninglarni o'tkazishning nazariy asoslari va texnikasi butun dunyoda jadal rivojlanmoqda. Hozirgi vaqtda uchta asosiy yo'nalish mavjud:
1) shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar; 2) kommunikativ treninglar; H) biznes treningi.
Keling, ushbu turdagi treninglar o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikning mantiqiy sxemasini batafsil ko'rib chiqaylik.
Shaxsiy o'sish bo'yicha treninglar psixoterapevtik guruhlarga eng yaqin. Ularda turli texnikalar yordamida ishtirokchilar o'zlarining hayotiy va kasbiy vazifalarini hal qilishda to'sqinlik qiladigan psixologik muammolarini tushunishga va engishga harakat qilishadi. Treningning har bir ishtirokchisi boshqa ishtirokchilar va trener yordamida o'zining ongsiz qo'rquvini tushunishi, ichki to'siqlardan xalos bo'lishi va atrofdagi odamlar ularni qanday qabul qilishini yaxshiroq bilishi mumkin. Bu sizning ijobiy fazilatlaringizni aniqlash va yanada samaraliroq qo'llash, qobiliyatlarni yanada real baholashni shakllantirish, o'z xato va kamchiliklaringizni ko'rish imkonini beradi. (Shaxs, shaxsiy o'sish va boshqa tegishli tushunchalar haqida 2-bobda batafsilroq muhokama qilinadi).
“Psixologik trening” nima...

Kommunikativ treninglar guruh a’zolarini turli muloqot holatlarida samarali xulq-atvorga o‘rgatish, ularda tegishli ko‘nikmalarni shakllantirish uchun mo‘ljallangan. Psixologik tayyorgarlikning "xavfsiz" sharoitida olingan ko'nikmalar talabalarga real hayotdagi qiyinchiliklarni engishga yordam beradi deb taxmin qilinadi. O'quv guruhining tajribasi ma'lum bir ijtimoiy-psixologik "immunitet" ni rivojlantirishga imkon beradigan o'ziga xos "emlash" rolini o'ynaydi, deb taxmin qilinadi. Albatta, hatto eng yaxshi mashg'ulot ham odamni hayotdagi barcha mumkin bo'lgan vaziyatlarga tayyorlamaydi, lekin bu eng qo'pol xatolardan qochishga va muloqotda muqarrar qiyinchiliklar bilan yuzaga keladigan hissiy stressning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.
Shaxsiy o'sish va muloqot uchun treninglar bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lib, ular kompleks ijtimoiy-psixologik treningga birlashtiriladi. Ijtimoiy-psixologik trening usullari juda xilma-xildir, lekin ular turli xil variantlar va kombinatsiyalarda guruhli muhokamalar va rolli o'yinlarga asoslangan. Treningni tashkil qilish va o'tkazishda bosh murabbiy maxsus o'quv muhitiga "cho'milish" paytida ishtirokchilar o'zlarining psixologik muammolarini yaxshiroq tushunishlari va ularni engish usullarini o'rganishlari uchun harakat qiladi. Muvaffaqiyatli treningning ko'rinadigan, tekshirilishi mumkin bo'lgan natijasi quyidagilar bo'lishi kerak: o'z-o'zini hurmat qilishning ortishi (adekvat), xatti-harakatlar strategiyasining o'zgarishi va muloqotdagi to'siqlarni olib tashlash. Bularning barchasi ichki shaxsiy o'sish uchun sharoit yaratadi. Muvaffaqiyatli mashg'ulot har doim tashqi (xulq-atvorni boshqarishda) va ichki (o'zini o'zi boshqarishda) g'alabalar seriyasi bilan tavsiflanadi. Ammo bu yutuqlarni bir marta va umuman qo'lga kiritish mumkin emas, ularni faqat qo'llab-quvvatlash mumkin, bu har doim ham mumkin emas.
Ijtimoiy-psixologik treningda ishtirok etish, ayniqsa, kasblari intensiv muloqotni o'z ichiga olgan odamlar uchun , shuningdek, insoniy aloqalar sohasida qiyinchiliklarga duch kelganlar uchun juda muhimdir. Bunday qiyinchiliklar ko'plab yoshlarga xos bo'lganligi sababli, kelajakda ijtimoiy ishchi bo'lgan talabalar bunday tayyorgarlikka ayniqsa muhtoj.
Biznes treninglar birinchi ikki toifadagi navlardir, lekin ular muayyan kasbiy muammolarni hal qilishga qaratilgan. Ko'pincha biror narsa uchun savdo bo'yicha treninglar mavjud. Muzokaralar olib borish, nizolarni hal qilish, jamoani shakllantirish, samarali boshqaruv kabilar bo'yicha treninglar ham ommalashgan.Biroz vaqt o'tgach, ish qanchalik samarali bo'lgani, jamoadagi psixologik muhit qanday o'zgargani aniq bo'ladi va hokazo.
1.2. Trening qoidalari va tamoyillari
Ta'lim jarayonida o'qitish ixtiyoriy emas, majburiydir va agar u maxsus muhit yaratmasdan, rasmiy ravishda amalga oshirilsa, samarali bo'lmaydi.
Trening orqali o'qitish an'anaviy o'qitish usullaridan (darslar, ma'ruzalar, seminarlar) nafaqat o'tkazish shaklida, balki asosiy tamoyillari bilan ham sezilarli darajada farq qiladi. Oddiy mashg'ulotlarda odamga to'g'ri javob berishga o'rgatiladi va faqat to'g'ri. Xatolar u yoki bu tarzda jazolanadi. Mashg'ulotlarda xatolar kamsitilgan holda ko'rib chiqiladi, ular o'quv jarayonining zaruriy qismi sifatida qaraladi.
Keling, o'quv guruhi ishining asosiy o'ziga xos tamoyillarini va ulardan kelib chiqadigan qoidalarni tavsiflaymiz: