Саломов р. С. Спорт машғулотининг

Бир цафталик машғулот чиклининг намунавий тузилиши (кфпроқ 
шидамлилик талаб спорт турлари ушун) 
 
Ми
к
р
о
-
ч
и
к
л 
к
у
н
ла
ри
Машғулотларнинг кфпроқ 
нимага қаратилганлиги 
Юкламаларнинг нисбий 
харкатеристикаси 
Цажм 
бфйиша
Интенсивлик 
бфйиша 
1 
Умумий спорт-техника 
тайжргарлиги: тезкорликни 
тарбиялаш 
Ўрташа 
Катта 
2 
Тезкор –кушлилик ва умумий 
шидамлиликни тарбиялаш 
Катта жки 
фрташа 
Катта жки 
максимал
3 
Фаол дам олиш жки 
қфшимша машғулот 
Кишик жки 
фрташа 
Ўрташа жки 
кишик 
4 
Махсус техник тайжргарлик: 
тезкорликни тарбиялаш 
Ўрташа 
Катта
5 
Куш-қувват ва шидамлиликни 
жки куш-қувват 
шидамлилигини тарбиялаш 
Ўрташа 
Катта жки 
фрташа 
6 
Умумий шидамлиликни 
тарбиялаш 
Макси- 
мал жки 
катта 
Ўрташа 
7 
Фаол дам олиш 
 Тайжрлов даврининг иккинши (махсус тайжргарлик) 
босқиши 
 
Машғулот бевосита нимагадир қаратилганлигининг 
фзгариши. Тайжрлов даврининг иккинши босқишида машғу-
лотнинг тузилиши ва мазмуни спорт формасига бевосита кириб 
бориш ушун шароит яратадиган бфлиб фзгаради. Тайжргарлик 
фзининг барша бфлимларидан кфпроқ махсус мақсадга қаратила 
бошлайди (шунинг ушун хам махсус тайжргарлик босқиши деб 
аталади). 
Жисмоний тайжргарликда танланган спорт турининг 
спечифик талабларига жавоб бера оладиган жисмоний 

---

171 
қобилиятларни ривожлантиришга қаратилган таъсир этиш, 
яъни махсус жисмоний тайжргарлик кушаяди. Энди умумий 
жисмоний тайжргарлик асосан умумий машқ сақлаб туришни 
таъминлайди ва унинг махсус машқ билан шиниққанлик билан 
энг мустацкам алоқада бфлган компонентларини юксалтиради.
Бошқа бфлимларда цам шунга фхшаш фзгаришлар содир 
бфлади. Спорт - техника тайжргарлиги мусобақа царакатлари 
техникасини мазкур машғулот чиклининг мусобақа даври 
давомида қандай бфлса, фшандай кфринишда шуқурроқ 
фзлаштириб олишга қаратилади. Бунда турғун ва шу билан 
бирга 
мослашувшан 
царакатлар 
динамик 
стереотипини 
шакллантириш марказий вазифа бфлиб қолади. Параллел 
равишда жиддий махсус тактик тайжргарлик цам кенгайтириб 
борилади. 
Ницоят, иккинши босқишга яқинлашган сайин танланаган 
спорт тури бфйиша мусобақаларга махсус ирода тайжргарли-
гининг роли орта боради. 
Булар бари махсус машқ билан шиниққанликни юксал-
тириш ва спорт формасининг барша компонентларини гармо-
ник тарзда қфшиб олиб бориш ушун шароит яратади. Иккинши 
босқишда жисмоний техник, тактик ва ирода тайжргарликлари 
фзаро алоцида-алоцида бфлади - улар цатто бирлашиб (қфши-
либ) кетади. 
Биринши босқишда иккинши босқишга фтиш аста - секинлик 
билан содир бфлади. Бунда машғулот жаражнининг мазмунидан 
цам кфра унинг тузилиши - турли восита ва услубларнинг 
нисбати, умумий ва махсус тайжргарликнинг салмоғи, юкла-
малар цажми ва интенсивлигининг фзаро нисбати ва цоказолар 
кфпроқ фзгаради.