Саломов р. С. Спорт машғулотининг

Восита ва услублар таркибининг хусусиятлари. Фунда-
ментал даврининг бошланғиш босқиши юқорида бажн этиб 
фтилгандек, машғулот воситаларининг айниқса кенг коплекси 
мавжуд экани билан фарқ қилади. Мазкур босқишда цар 
томонлама таъсир этувши машқлар (танланган спорт турига 
нисбатан) кейинги босқишларга қараганда анша кфпроқ бфлади. 
Жумладан, умумий шидамлиликни тарбиялайдиган, куш - қувват 
фазилатларини цамда координачион имкониятларни тарбия-
лаш ушун берилган машқлар координачион имкониятларни 
умумий такомиллаштирадиган машқларга кфпроқ фрин 
берилади; машқларнинг хилма - хиллигини танлашда анша 
эркин вариачияларга цам йфл қфйилмайди.
Мусобақа машқларига (танланган спор турида) эса, 
мазкур босқишда минимал фрин берилади. Масалан, бу 
босқишда бир қатор кушли оғир атлетикашиларнинг бундай 
машқлари штанга билан бажариладиган юкламалар умумий 
цажмининг 1,5-2 фоизини, югурувши спринтерлар ва сузувши-
ларда югуриш жки сузиш умумий масофанинг 0,5-1 фоизини 
ташкил этади.
Айрим 
цолларда, 
масалан, 
спортнинг 
«мавсумий» 
турларида асосий мусобақа машқлари машғулотдан умуман 
тушиб қолади. Бунда яқинлаштирувши малакаларни фзлашти-
ришга ва зарур цусусиятларни танлаб ривожлантиршга 
қаратилган хилма-хил махсус тайжрлов машқлари ихтисос-
лаштиришнинг асосий воситаси сифатида хизмат қилади. 
Гап шундаки, мусобақа машқлари биринши босқишда 
фақат эски(илгари фзлаштирилган) малакалар шаклида 

---

164 
бажарилиши мумкин. Шунинг ушун улардан тайжргарлик 
кфришнинг асосий воситаси сифатида фойдаланиш одат бфлиб 
қолган царакат мустацкамланишига олиб келади. Бу эса, камол 
топиш давом этишига цалақит берадиган тфсиққа айланиб 
кетиши мумкин. Бундан ташқари бу босқишда мусобақа 
машқларининг таъсири нисбатан табақалашмаган, шу билан 
бирга озми - кфпми даражада бир жқлама бфлади. Вацоланки, 
биринши босқишда спорт формасининг асосисни ташкил этувши 
барша компонентларга таъсир этиш цар томонлама ва аниқ 
танлаб йфналтирилган бфлиши ницоятда муцимдир. 
Мусобақа машқларининг циссаси, албатта, спорт тури-
нинг фзига хос хусусиятларига, спортшининг дастлабки тайжр-
гарлик даражасига ва бошқа цолатларга боғлиқ бфлади. 
Мусобақа царакатлари мураккаб таркибли жуда кфп вариантли 
спорт турларида (спорт фйинлари, яккама-якка олишув, баъзи 
бир кфпкурашларда) бундай машқларнинг миқдори юқорида 
келтирилган мисолларга қараганда анша кфпроқ бфлади. 
Биринши босқишда умумий тайжргарлик йфналиши етакши 
фринда бфлгани туфайли, бу ерда машғулот услублари цам 
кейинги босқишлардигига қараганда нисбатан анша кам 
ихтисослаштирилган бфлади. Танланган спорт турида машғулот 
ушун типик бфлган услублар ихтисосга алоқаси бфлмаган, лекин 
умумий ва махсус тайжргарлик соцасидаги хусусий вазифаларни 
бажариш ушун зарур бфлган услублар билан тфлдирилади. 
Бунда юкламаларнинг аста-секин фсиб боришини таъминлаш 
ушун, нисбатан камроқ талаблар қфядиган услубларга, масалан, 
фрташа жки фзгарувшан интенсивликдаги чиклли царакатлардан 
фойдаланиш вақти бир текис цамда фзгарувшан машқ қилиш 
услубларига, фртасидаги дам олиш интерваллари фзайтирилган 
такрорий ва орта борувши машқ услубларига кфпроқ ацамият 
берилади.