S. R. Uraimov madaniyat nazariyasi va metodlari qo'llanma mundarija

Jismoniy faollik intensivligining gradatsiyasi. Talabalarning eng yaxshi individual natijalariga qarab, chidamlilik uchun jismoniy faollik intensivligining (kichik, o'rta, katta, chegara) graduslik darajasini aniqlash va erishilgan vaqt va tezlikda foiz sifatida aniqlash va sinfda foydalanish mumkin. berilgan masofada shaxsiy rekord o'rnatish.
Gipodinamiya (yunoncha - pasaytirish plyus kuch bilan bog'liq) - harakat kuchining pasayishi tufayli harakatchanlikning pasayishi.
Gipokineziya (yun. - tushirish ortiqcha harakat) - harakatchanlikning pastligi tufayli harakat doirasining majburiy qisqarishi. Bir qator og'riqli hodisalarni keltirib chiqaradi.
Moslashuvchanlik - bu odamning katta amplitudali harakatlarni bajarish qobiliyati. Dinamik, statik, faol va passiv moslashuvchanlik mavjud.
Gidroaerobika suzish, gimnastika, cho'zish , kuch mashqlari elementlarini o'zida mujassam etgan musiqa ostida bajariladigan suvdagi jismoniy mashqlar tizimidir .
Dvigatel faoliyati - bu harakatlarning umumiy sonini ko'paytirish bilan bog'liq bo'lgan tushuncha. Insonga nisbatan bu tushuncha mehnat, hayot va dam olishning o'ziga xos xususiyatlari bilan belgilanadi. Dvigatel faolligi darajasining oshishi yoki pasayishi tananing optimal vosita rejimiga bo'lgan tabiiy ehtiyoji bilan bog'liq. Haddan tashqari mushak ishi ( giperdinamiya , giperkineziya ) ortiqcha ish, haddan tashqari zo'riqish va mashg'ulotlarga olib keladi; etarli emas (jismoniy harakatsizlik, gipokineziya ) - har xil turdagi jismoniy mashqlar uchun .
mahorati harakat texnikasiga ega bo'lishning shunday darajasi bilan tavsiflanadi, bu alohida komponent operatsiyalariga e'tiborning ortishi va vosita vazifasini hal qilishning beqaror usullari bilan tavsiflanadi.
- bu harakat texnikasini o'zlashtirish darajasi bo'lib, unda harakatlarni boshqarish avtomatik ravishda sodir bo'ladi va harakatlar yuqori darajada ishonchli bo'ladi.
Tashxis - jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan shaxsning sog'lig'ining holati to'g'risida qisqacha xulosa.