S. R. Uraimov madaniyat nazariyasi va metodlari qo'llanma mundarija

Sxemalarni o'rgatish usullari
Bu ­tartibli tartibda tanlangan, harakatlar tabiati, bajarilish vaqti, kuch va boshqalarga ko'ra aylana shaklida joylashtirilgan bir nechta jismoniy mashqlar turlarini ketma-ket takrorlash.
Sxema mashg'ulotlari turiga ko'ra quriladi:

• 
  uzluksiz uzoq mashqlar (chidamlilik);
  
• 
  tezlik-kuch va kuchga chidamlilikni rivojlantirish davrida qattiq dam olish intervallari bilan );­
  
• 
  oddiy intervallar bilan (kuch, tezlik va umumiy jismoniy ko'rsatkichlarning rivojlanishi bilan).
  

Yuklarni dozalash usullari
Harakat harakatlarini o'rgatish jarayonida o'qituvchining yukni to'g'ri dozalash qobiliyati alohida rol o'ynaydi, ­bu odamning funktsional holatini, yukga javob berishning etarliligini, vosita ko'nikmalarini o'zlashtirish tezligini, o'zlashtirish tezligini aniqlaydi. jismoniy fazilatlar, tiklanish usullari va boshqalar.
Qoida tariqasida, yuk bajarilgan ish hajmiga, vosita harakatlarining intensivligiga, ishning davomiyligiga, ­tiklanish vaqti va tabiatiga qarab tartibga solinadi va dozalanadi.
Darsdagi yukning davriy vaqti ­o'qituvchiga ma'lum mashqlarning ishtirokchilarning tanasiga ta'sir qilish darajasini aniqlashga yordam beradi. Tabiiyki, o'quvchilarni pulsni mustaqil ravishda hisoblash va uning o'zgarishiga qarab, yukni aniqlash va dozalashni o'rgatish kerak.
Darsda jismoniy mashqlar ­dozasi dars xulosasida "dozalash" ustunida miqdoriy yoki sifat ko'rsatkichlarida qayd etiladi.
Yuklash hajmi bajarilgan ish hajmida ­(marta, metr, kilogramm, soniya yoki daqiqa va boshqalar) ifodalanadi.
Intensivlik quyidagi yo'llar bilan o'rnatiladi:

• 
  boshlang'ich holatsini o'zgartirish
  
• 
  harakat oralig'ining o'zgarishi.
  
• 
  og'irliklar,
  
• 
  tashqi sharoitlarning o'zgarishi,
  
• 
  harakat tezligi va tezligidagi o'zgarishlar.
  

O'quv jarayonidagi yukning ta'siri natijalarini tahlil qilish ­talabaning o'z ishining natijalarini ko'rishi va yukning barcha ijobiy va salbiy ta'sirini tushunishni o'rganishi, tezda tiklanishni o'rganishi, qilingan xatolarni tuzatishi uchun zarurdir. o'quv jarayonida amalga oshiriladi.


test savollari

1. 
   Og'zaki (nutq) ta'sir qilish usuli
   
2. 
   Namoyish usuli
   
3. 
   O'qitishning amaliy usullari
   
4. 
   Yaxlit-konstruktiv mashqlar usuli
   
5. 
   harakatni o'rgatish usuli yoki segmentlangan -konstruktiv mashqlar usuli
   
6. 
   konjugat mashqlar usuli,
   
7. 
   Tanlangan yo'naltirilgan mashq usuli
   
8. 
   Birlashtirish va takomillashtirish usuli
   
9. 
   Raqobat usuli
   
10. 
    o'yin usuli
    
11. 
    Yuklarni dozalash usullari