Рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый

исключительных случаях, когда есть полная уверенность в том, что в узлах 
отсутствуют болезнетворные микробы, которые могут попасть в кровь. 
Нельзя проводить массаж при воспалительных процессах, гнойниках, 
кожных заболеваниях, воспалениях вен, тромбозе и сильных варикозных 
расширениях. Чтобы узнать, не противопоказан ли вам массаж, надо 
проконсультироваться у врача. 
Очень приятен массаж лица и лба. Выполняется он по ходу лицевых ветвей 
тройничного нерва. Легкое растирание лица, напоминающее движение рук 
при умывании, производится в направлении от центра лица к вискам: 
сначала по нижним обводам глазных яблок, потом по линии бровей и, 
наконец, по поверхности лба. Движения должны быть несильные, слегка 
смещающие кожу, особенно тогда, когда пальцы достигнут висков. Сильное 
надавливание в этой зоне может вызвать неприятные ощущения. 
Поверхность головы массируется по направлению роста волос одновременно 
обеими руками. Пальцы как бы стремятся пощипывать или стягивать кожу. 
Затем следует спокойное поглаживание головы. В утренние и дневные часы 
может быть с успехом использован прием несильного постукивания 
пальцами по поверхности черепа. Общая продолжительность массажа 
головы около пяти минут. Он должен оказывать приятное и успокаивающее 
действие. 
Интенсивность и продолжительность массажа не должны быть всегда 
одинаковыми. При сильном утомлении и нервном возбуждении 
массирующие движения должны быть более легкими, а продолжительность 
большей. Наоборот, при бодром состоянии, например после утренней 
гимнастики, массаж выполняется энергичнее. 
Самомассаж ног обычно начинают с последовательной проработки мышц 
ступни, ахиллова сухожилия, икроножной и берцовой мышц, мышц бедра.