Рассказ о полезных физиологических представлениях и фактах, которые каждый

В этом случае массаж проводят, слегка откинув голову и спокойно, несильно 
поглаживая сверху вниз переднебоковую поверхность шеи, вдоль яремных 
вен. 
Еще я рекомендую время от времени (1—2 раза в месяц) делать массаж 
лимфатических узлов, расположенных между левым соском груди и 
ключицей. Для этого надо жесткими, сжатыми между собой тремя пальцами 
правой руки круговращательными нажимами на мышцы гнать лимфу от 

---

30 
соска к ключице и даже далее, проникая пальцами под ключицу. Этот 
массаж снимает у меня редко возникающие ощущения щемящей легкой боли 
в плече, происходящей от зашлаковывания лимфатических сосудов. 
Все перечисленные в этой главе приемы массажа полезны для любого 
человека и ведут к очистке от солей и шлаков и долголетию клеток. 
 
Глава IV 
РОЛЬ КИСЛОРОДА В БОРЬБЕ СО СТАРОСТЬЮ
 
Механизм снабжения кислородом
 
Питательные вещества — углеводы, жиры, а также белки окисляются в организме 
кислородом, т.е. сгорают, высвобождая при этом энергию, и превращаются в 
конечном счете в углекислоту, воду и азотистые продукты обмена. Эта энергия 
используется на различные жизненные процессы: движение, синтез сложных 
химических соединений, секрецию и экскрецию, умственную энергию, а также 
частично освобождается в виде тепла для поддержания температуры тела.
 
Известно, что без приема пищи человек может прожить 40—50 дней (за счет запасов 
всех веществ в ею организме); без приема воды — приблизительно 5 дней; без 
кислорода даже опытный ныряльщик не протянет больше трех-пяти минут.
 
Эти цифры говорят о решающей роли кислорода в жизни человека. Как же