Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

Кўзни ювиб туриш
Бир қисм бор кислотасига йигирма беш қисм 
дистилланган сув қўш иб аралаш тирасиз ва шу 
билан дока ёрдамида кўзни ювасиз. Л екин энг 
яхшиси - иссиқ ва муздек сувлар билан ҳўлланган 
дока бўлакчасини галма-гал кўзга босишдир, бу 
яхши самара беради.
Кўзлар нур учун яратилган
Ёруғлик бўлган ж ойда кўриш яхш иланади. 
Қоронғи ёки кечалари кўриш қобилияти анча 
ё м о н л а ш а д и . Ҳ ав о б у л у т к у н л а р и о д ам л ар
ўзларини нохуш сезадилар, чунки кўриш учун 
кўп куч сарфлайдилар. Кераклича нур оладиган 
кўзлар кучли кўзлардир. Ёруғлик етишмадими, 
кўриш қобилияти пасаяди.
126

---

Хонани ёритиш ҳақида тавсиялар
К ўп чи ли к одам лар учун 40 ваттли электр 
лампасидан тараладиган ёруғлик 0,5 метр масофада 
ёзиш ва ўқиш учун етарли ҳисобланади. Кечқурун 
ишлаш учун бутун хона яхш и ёритилган бўлиши 
зарур. Агар ф ақат стол усти ёритилган бўлса, 
кўз учун қоронғудан ёруғликка ўтиш ва ёритилган 
стол юзасидан қоронғуга қараш қийин кечади. 
Кўз қорачиғи бундай ўзгариш ларга кўникиб 
улгурмайди.
Кўзлар дам олиши учун...
Агар сиз сунъий ёки табиий ёритилган хонада 
узо қ ишласангиз, вақти -вақти билан кўзга дам 
бериш тавсия қилинади. Бунинг учун ишингизни 
тўхтатиб, хонани шамоллатинг ёки очиқ ҳавога 
чиқинг, кейин ўриндан туриб, чуқур нафас олиб, 
ч и қ а р м а й
т у р и н г . 
Т и з з а л а р н и
б у к и н г, 
бошингизни пастроқ энгаштиринг ва кўзингизни 
очиб-юминг, кўзингизни қаттиқ юминг ва катта 
очинг. Буни 10-15 сония давомида бажаринг, бу 
вақтда нафас чиқарманг.
Қуёшнинг кўзга таъсири
Қ у ё ш н у р и м у ш а к л а р б ў ш а ш а д и , к ў з 
қовоқлари дам олади. Ҳатто ярим кўрлар ҳам 
қ у ё ш
н у р л а р и д а н
с ў н г я х ш и р о қ
к ў р а
бошлайдилар. Қуёш - табиий соғлик булоғи, кўз 
яллиғланиш ида энг яхш и даво. К ўзларингизга 
қуёш нурларини кўпроқ сингдиришга имконият 
яратинг.
127

---

Б а ъ з и
б е к а л а р и
г и д а м и
ва 
м е б е л ь
қопламаларини офтоб нуридан сақлаш мақсадида 
ойналарни зич ёпиб, пардаларни тушириб, ярим 
қоронғу хоналарда яш аш ни аф зал кўрадилар.
Бундай уй бекаларининг кўзлари қуёш нурига 
тўйинмайди ва нурдан қўрқади. Қуёш нури худди 
озуқа каби зарур.