Поль брэгг асаб кучи т арж им он: м ирафзал м ирфайзиев

Диафрагма ёрдамида нафас олиш
усулининг ютуқлари
1. Ўпканинг ю қори ва пастки қисмларига ҳаво 
ў т и ш и н а т и ж а с и д а қ о н к и с л о р о д г а я х ш и
тўйинади.
2. Д и а ф р а гм а қ о р и н бўш лиғида б о си м н и
ў згар ти р и ш и н ати ж аси д а қ о н ц и р ку л яц и яси
яхшиланади.
3. Ичаклар ҳаракати яхшиланади, бу эса овқат 
ҳ а зм б ўлиш и ни ф ао л л аш ти р а д и ва заҳ а р л и
чиқиндилар тезр о қ чиқариб ташланади.
Кўп ҳолларда кўкрак ёрдамида нафас олишдан
77

---

д и аф р агм а ёрдам ида н а ф а с олиш га ўтганлар 
сурункали ўпка, юрак, ж игар хасталикларидан 
халос бўлганларининг гувоҳи бўлганман.
- 4. Диафрагма ёрдамида наф ас олиш асабларга
тинчлантирувчи таъсир ўтказади.
Ўта сезгир одамларда т ез-т е з учраб турадиган 
асаблар тизими ф алаж ини йўқотади.
П невмо-гастрик тизими, нафас олиш ва ички 
аъзолар орасидаги боғлиқлик бола туғилишида 
яққол кўринади.
Т уғилм аган бо л ан и н г а ъ зо л а р и ҳали иш га 
тушмаган, агар бола ошқозонига ташқаридан овқат 
кириб қолса, ҳазм бўлмас эди. Лекин биринчи 
нафас олиши биланоқ, "ҳаёт нафаси" олиниши 
билан ҳаёт машинаси ишга тушади. Бу биринчи 
нафас олиш пневмо-гастрик асабларини уйғотади.
Диафрагма ёрдамида нафас олиш
Диафрагма ёрдамида нафас олишни чалқанча 
ётган ҳолда ўрганиш маъқул, чунки бу энг қулай 
ҳолат.
Бу б и р н е ч а ҳ а ф т а и ч и д а м а ш қ қ и л и б
ўрганилгандан сўнг маш қни ўтирган ёки турган 
ҳолда баж ариш га ўтасиз. Н аф ас олиш ни тўла 
назорат қилишга ўтгунча ва бундай наф ас олиш 
одатга айлангунича маш қларни баж ариб бориш 
зарур.
Д и а ф р а г м а ё р д а м и д а н а ф а с о л и ш ю р а к
ф аолиятини норм аллаш тириш да зарур. Кучли 
ю р ак у р и ш и ва ю р а к ф ао л и я т и н и н г б о ш қ а 
ўзгаришлари асаблари бузуқ одамларга хос бўлган 
ҳолатдир.
Кўпинча д и аф р агм а ёрдам ида н аф ас олиш
турли ю рак хасталикларидан холи қилади.