Sila Voli indd

4. Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохими
107
На практике это означает, что один шаг вперед разрешает 
два шага назад. Организовав себе пенсионные отчисления, 
вы можете удовлетворить ту вашу ипостась, которая хотела 
экономить, и освободите ту, что желает пройтись по мага-
зинам. Разобравшись с документами, вы можете ублажить 
ту вашу личность, которая хочет работать, и освободить 
ту, что хочет посмотреть футбол по телеку. Вы слушались 
ангела-хранителя, но теперь черт звучит гораздо убеди-
тельнее.
Даже самый надежный инструмент в достижении це-
лей — «список дел» — может выйти боком. Случалось ли, 
что, составив перечень надлежащих действий по проекту, 
вы бывали крайне довольны собой и считали работу на день 
законченной? Если да, вы не одиноки. Просто гора с плеч! 
Мы путаем довольство тем, что обозначили необходимые 
шаги, с реальной работой. Или, как сказал один из моих 
студентов, он обожает семинары по повышению продук-
тивности, потому что после них чувствует себя продуктив-
ным — хотя ничего еще не сделал. 
Мы не так представляли себе путь к цели, но упор на до-
стижениях способен помешать нашему успеху. Я не гово-
рю, что прогресс — это плохо. Плохо то, какие чувства он 
в нас вызывает — и опять-таки, только если мы прислуши-
ваемся к ним, а не держимся своих целей. Прогресс может 
побуждать к действию, вдохновлять на дальнейший само-
контроль, но только если вы будете считать свои поступки 
подтверждением преданности цели. Иными словами, огля-
нувшись на свои свершения, заключите: должно быть, для 
меня это и впрямь важно. Настолько, что вы хотите работать 
над этим еще больше. Это очень легко, просто обычно мы 
не так настроены. Скорее, мы ищем поводов передохнуть. 
Эти два мировоззрения дают противоположные резуль-
таты. Когда людей, которые успешно трудятся ради своих 
целей (например, занимаются спортом, учатся, экономят), 

---

108 Сила воли. Как развить и укрепить
спрашивают: «Насколько, по-вашему, вы продвинулись 
в своих целях?» — они более склонны делать то, что проти-
воречит их изначальным намерениям: пропускают спорт-
зал, зависают с друзьями вместо учебы, покупают что-то 
дорогое. Напротив, люди, которых спрашивали: «Насколь-
ко вы преданы своей цели?» — не соблазнялись ее альтерна-
тивой. Простое смещение фокуса приводило к совершенно 
иной интерпретации собственных действий: «Я сделал это, 
потому что хотел», а не: «Я справился, класс, теперь могу де-
лать, что хочу!»
Эксперимент: чтобы отменить разрешение, вспомните о причинах
Как сосредоточиться на преданности целям, а не на прогрессе? Ученые 
Гонконгского университета науки и технологии и Чикагского универси-
тета нашли один способ. Студентов попросили вспомнить случай, когда 
они отказались от соблазна, и последовала нравственная поблажка: 
70 процентов участников выбрали возможность себя побаловать. Но 
когда ученые спрашивали ребят, 
почему
они устояли, поблажки исчезли: 
69 процентов не поддались искушению. Как по мановению волшебной 
палочки! Исследователи помогли студентам увеличить самоконтроль 
и принять решение, которое соответствовало их глобальным целям. 
Помнить о причинах — действенный метод, поскольку он меняет ваши 
взгляды на поблажки. Так называемое поощрение станет больше по-
хоже на угрозу вашим целям и потеряет привлекательность. Кроме 
того, памятуя о причинах, вам будет легче замечать и использовать 
другие возможности приблизиться к цели.
В другой раз, когда вы заметите, что используете прошлые хорошие 
поступки, чтобы оправдать поблажки, остановитесь и вспомните 
о причинах.
Когда будущее оправдывает настоящее
Когда мы хвалим себя за прогресс в делах или вспомина-
ем, как вчера устояли перед искушением, мы склонны по-
ощрять себя за прошлое хорошее поведение. Но уютная ма-
тематика нравственной поблажки берет в расчет не только 
прошлые действия. Мы с той же легкостью заглядываем 

---