Мавзу 1: Жисмоний тарбия назарияси ва методикаси ўқув фан сифатида

 
ТАКРОРЛАШ УЧУН САВОЛЛАР. 
 
1. Жисмоний сифатлар бўйича умумий тушунча? 
2. Куч турлари ва унга умумий характеристика? 
3. Кучни тарбиялашдаги вазифалар? 
4. Кучни тарбиялаш вазифалари? 
5. Кучни тарбиялашда қўлланадиган воситаларга умумий характеристика? 
АДАБИЁТЛАР: 
1. Дарслик. Л.П.Матвеев "Теория и методика ФК" М. "ФИС", 1991й. 181-206б. 
2. Дарслик. Б.М.Шиян "Теория и методика ФВ" М. 1988й. 65-70б. 
3. А.Атаев "Болаларни чаққон, эпчил ва бақувват қилиб тарбиялаш" Т. 1981й. 
4. К.М. Махкамджонов, Х. Туленова. Жисмоний тарбия назарияси ва методикаси. 
Маърузалар матни ТДПУ, 2001-2002 йй.
5. Р. Саломов Спорт машғулотнинг назарий асослари. 2005 й.
6. А. Адбуллаев, Ш. Хонкелдиев Жисмоний тарбия назарияси ва методикаси. 2005 й.
7. О.В. Гончарова. Ёш спортчиларнинг жисмоний қобилиятларини ривожлантириш. 2005 
й
Мавзу: ТЕЗКОРЛИК ҚОБИЛИЯТИНИ ТАРБИЯЛАШ МЕТОДИКАСИ 
 
Тезкорлик - жисмоний сифатларнинг ичида энг муҳимлари қаторига киради. Чунки 
қандай ҳаракат бўлмасин у ўз хиссасини қўшиб бир хил вазиятда самарали бажарилишига 
ва юқори натижалар кўрсатишга кўмаклашади. Тезкорлик - бу инсоннинг маълум 
шароити учун қисқа вақт ичида ҳаракатни юқори самарали бажараолишлик қобилиятига 
айтилади. 
Тезкорликни намоён бўлиши 3 - та элементар шаклда кўринади: 
1.Ҳаракат реакциянинг латент (яширин) вақти. 
2.Айрим ҳаракатлар тезлиги (кичик ташқи қаршиликда) 
3.Ҳаракат частотаси (вақт бирлигида ҳаракатнинг қайтарилиш сони) 
Бу тезкорликнинг элементлар шакллари нисбатан бир-бири билан боғлиқ эмас. Айниқса 
тезлик реакцияси вақти айрим ҳаракатлар тезлиги ёки ҳаракат частотаси билан яхши 
коррекция бермайди. 
Амалиётда тезкорликнинг бу шаклларини мажмуа ҳолда учратамиз. Масалан: 
югуришнинг натижаси: 
Стартдаги реакциянинг вақтига, 
Айрим ҳаракатлар тезлигига (депсиниш, сонни олдинга олиб чиқиш), 
Қадамлар темпига боғлиқ. 
Максимал тезлик билан бажариладиган кўпгина ҳаракатларда 2 фазани учратамиз: 
I - тезликни ошиш фазаси (фаза разгона) 
II - тезликка нисбатан турғунлашиш фазаси. 
Биринчи фаза - старт тезланиши ва иккинчи фаза - масофа тезлиги билан характерланади. 

---

51