1-БЎлим. Бахтли ҳаёт асослари бахтнинг баҳоси қанча?

БУҚОҚДАН САҚЛАНИНГ 
Буқоқ – қалқонсимон безнинг ўсма шаклида 1 дан 5 даражагача катталашуви бўлиб, касаллик 
кўпинча шу без фаолияти, организмнинг умумий ҳолати бузилиши билан кечади. 
Олимлар таъкидлашича, қалқонсимон безнинг гармонлар ишлаб чиқаришига ташқи муҳит 
ҳарорати, турли хил эмоционал, жисмоний тазйиқлар таъсир этади. 
105
Манба: “Саломатлик тақвими”нинг 2012-йилги 4-сони, 36-37-бетлари. 

---

135 
Буқоқ касаллиги олдини олиш, уни даволаш учун айрим чора-тадбирларни эслатиб ўтамиз: 
1. Тўғри ҳаѐт кечириш тарзига амал қилиш – чиниқиш, озодаликка риоя этиш, вақтида дам 
олиш, бадантарбия, спорт билан мунтазам шуғулланиш, зарарли одатлардан воз кечиш лозим. 
2. Таркибида йод бор, витамин, минерал моддаларга бой таомлар (нон, мева-сабзавот, кўкатлар) 
ейиш тавсия этилади. 
3. Зўриқиб жисмоний, ақлий меҳнат қилиш, асабий-руҳий ҳис-ҳаяжон, чарчаш, офтобда кўп 
юриш буқоқнинг зўрайишига олиб келишини унутманг. 
4. Шифокор беморнинг ѐшига, жинсига, буқоқ турига қараб комплекс ѐки индивидуал равишда 
даволаш тартибини буюради. 
5. Бемор ўз вақтида шифокор маслаҳатига риоя этиб даволанса, жарроҳлик операциясисиз 
тузалиб кетиши мумкин. 
6. Беморлар аччиқ чой, кофе, кола, газланган рангли ичимликлар, алкоголли ичимликлар 
ичишлари, тамаки чекишлари, ширинликлар, шоколад, ўткир, шўр таомлар (қовурилган гўшт, кабоб, 
қази, колбаса) истеъмол қилишлари мумкин эмас. 
7. Ёнғоқ мағзини ѐки унинг ғўра пайтидаги мураббосини, хурмо мураббосини истеъмол қилиш, 
ѐнғоқнинг кўк пўстлоғини, баргини меъѐрида солиб қайнатиб ичиш кони фойда. 
8. Бемор чой ўрнига узоқ қайнатилган ўрик суви ѐки 100 грамм тоза асални 1 литр сувда то 600-
700 грамм қолгунича қайнатиб илиқ ҳолда ичиб юриши тавсия этилади. 
9. Кўпроқ денгиз карами, оддий карам, бақлажон, дўлана, наматак, хурмо тановул қилиб туриш 
тавсия этилади. 
10. Шифокор маслаҳати билан меъѐрида тайѐрланган дамлама, доривор ўтлар чойини, қончўп, 
баргизуб, турп уруғи, сабзи уруғи, эрон арпабодиѐни, чилонжийда, чаѐнўт, тоғ райҳони, ялпиз 
истеъмол қилиб туриш лозим. 
11. Беморга асаб тизими қўзғалувчанлигини камайтирадиган, қалқонсимон без фаолиятини 
меъѐрлаштирадиган дори-дармонлар буюрилади. 
12. Кечикиб кўрилган даво чоралари самара бермаслигини ҳам эсдан чиқарманг
106
.