O -zbek isto n respublikasi madaniyat va


o ‘zini qizdirish yo‘llari



Download 4,95 Mb.
Pdf ko'rish
bet36/113
Sana06.07.2022
Hajmi4,95 Mb.
#748016
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   113
Bog'liq
1b38b8f4c7e8a5fc2c46b30d5f018c65 KURASHCHILARNI TAYYORLASH TEXNOLOGIYASI

o ‘zini qizdirish yo‘llari
Raqibning qo‘li va belidan
ushlab ko‘krakdan otish usu-
lini o ‘rganish yo‘llari
Shu usulni o ‘quv-m ashg‘ulot
bellashuvi mashqlari bilan
takomillashtirish
35.
Kurashc hi larni ng mashug4 ulot
sirlarini o rganish jarayonini ta-
komillashtirishda murabbiyning
roli
Gilamdan o ‘zish «o‘yini».
Sportchilarning o ‘zlari scvgan
usullarini qaytarish
Raqibning qo‘li va yoqasidan
ushlagan holda oyoqlari or-
qasidan chalish usulini tako-
millashtirish
Shu usulda o ‘quv-m ashg‘ulol
bcllashuvi
36.
Tezlikni rivojlantiruvchi
mashqlar
Tczlikni rivojlantiruvchi
mashqlar: 30 x 5 marta tepalikka
коЧагШЬ yugurish
Raqibning bir q o lid a n ikki
qo‘llab ushlagan holda uning
oyoqlari orqasidan chalish
usulini tizzadan yelka qilish
usuli bilan kombinatsiya qilish
4 daqiqadan x 4 marotaba o li-
shish. Shaxsan yclkadan
oshirish usullarida
37.
Chidamlilikni rivojlantirish
mashqlari
Kurashchining gavda mushakla-
rini rivojlantiruvchi mashqlar
Raqib oyoqlari orasidan oyoq
yordamida ko‘tarib tashlash
usulidan kcyin, hujum qilishda
oyoq bilan raqib oyoqlari oia-
sidan orqaga ilib yon tomonga
yiqitish
Raqibning oyoqlari orasidan
ko‘tarib tashlash usulida
o ‘quv-m ashg‘ulot bellashuvi:
4 x 4 daqiqa
38.
Raqibni taktikholatlarini o ‘r-
ganish uslubiga tayyorlash yollari
Q o‘l kuchini rivojlantiruvchi

Download 4,95 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   113




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish