O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

musobaqalarda g ‘olibni aniqlash
Tosh va gantcl bilan ishlash va shu
orqali kuchni rivojlantirish
Oyoq yordamida oldindan
tizzaga qoqish usulini tako-
millashtirish
Shu usullarga olishuv tarzida
o ‘quv-mashg‘ulot 6 x 2 , 4 x ,
22.
Charchoq to‘g‘risida tushuncha
Egiluvchanlikni takomillashtirish
Oyoqlar yordamida oyoq
orasidan chalib yiqitish usulini
oldindan chalish usuli bilan
kombinatsiya qilish
O ‘quv-mashg'ulot: orqadan
chalish usulida olishuv 2 x 4 —
4 x 2
23.
Shikastlanish to‘g ‘risida tu-
shuncha
Maxsus kurashchilar mashqlari,
♦Oyog‘imni bos» o ‘yini
Oyog‘idan, oyog‘i yordamida
oldidan qoqish usulini yondan
qoqish usuli bilan kombinatsiya
qilish
0 ‘quv-mashg‘ulot: qoqish
uslubida olishish 6 x 2
24.
Chaqqonlikni rivojlantirish
uslublari
Chaqqonlikni rivojlantirish
mashqlarini takomillashtirish
Oyoqlar orasidan, oyoq to-
vonini tovon yordami bilan ilib
orqaga tashlash usuli va
yelkadan oshirish usulini
kombinatsiya qilish
Shu uslublarga o ‘quv-olishish
mashg‘uloti 4 x 2 x 2 x 4
25.
Chidamlilikni rivojlantirish
uslublari
Maxsus sczgirlikni rivojlantirish
uchun ishlatidigan mashqlar.
Chavandozlik o ‘yini
Raqibning o ‘ng oyoq tomo-
nidan, o ‘ng oyoq bilan ilib
orqaga tashlash usuli va yel-
kadan oshirish usuli bilan
kombinatsiya qilish
0 ‘quv-m ashg‘ulot olishuvi:
raqiblar o ‘rtasida raqobatlik