O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

5 .7 . M a sh g ‘ulot jarayonini
zam onaviy rcjalashtirish
Yil davom ida bir tekis taqsim langan m as’uliyatli sport rnusoba- 
qalari sonining ortib borishi 3—4 ta makrosikllarni rejalashtirishni 
taq ozo etadi. Bitta m akrosikl asosida yillik m ashg‘ulotni tuzish bir 
siklli, ikkita makrosikl asosida — ikki siklli, uchta makrosikl asosida — 
uch siklli rejalashtirish deb ataladi.
46

---

Har bir m akrosiklda tayyorgarlik, m usobaqa va o ‘tish davrlari 
ajratiladi. Ikki va u c h siklli m ashg‘ulot jara y o n id a «ikkitalik» va 
«uchtalik» sikllar d eb nom olgan yo ‘llar doim qoMlaniladi.
Bunday hollarda birinchi va ikkinchi, ikkinchi va uchinchi m ak- 
rosikllar orasida oMish davrlari rejalashtirilm aydi, joriy m akrosikl- 
ning m usobaqa davri silliqqina keyingisining tayyorgarlik davriga 
o ‘tadi.
Bir qator m utaxassislar ko ‘p yillik rejalashtirishda yillik siklning 
o ‘z yoMlarini tak lif etishadi.
K urashchilarning birinchi va ikkinchi yilida bir siklli, uchinchi 
va to ‘rtinchi yillarda — ikki siklli rejalashtirishni taklif qiladi; bolalar 
ham da o ‘sm irlar u c h u n tezkor reja tuzishda haftalik sikldagi m ash- 
g ‘ulot sxemasini tavsiya etadi (2-jadval).
M ashg‘ulot jaray o n in i oqilona tuzish hozirgi zam on sport naza- 
riyasi va uslubiyati m arkaziy m uam m osi hisoblanadi.
2-jadvai
Bolalar, kichik va katta yoshdagi o ‘smirlar uchun taxminiy haftalik sikllar
Hafta kunlari
T/r
Yosh guruhlari
D
u
sh
a
n
b
a
S
e
sh
a
n
b
a
C
h
o
r
sh