Issn: 2278-4853 Vol 9, Issue 6, June, 2020 Impact Factor: sjif 2020 = 882

Asian Journal of Multidimensional Research (AJMR) 
https://tarj.in 
53 
 
AJMR 
and  media  spokesperson  for  the  American  Lung  Association,  had  similar  thoughts. "The 
breathing exercises can help keep the lungs fully expanded as much as possible. Galiatsatos said 
that, the breathing exercises are transient and their effect is short-lived." 
4.1 Importance of Exercise during the COVID 
During  this  crisis,  exercise  is  very  important  because  it  reduces  the  stress.  It  also  boosts  the 
immune  system  and  improves  sleep.  So  people  should  do  regular  exercise.    There  are  some 
important reasons for doing regular exercise during the COVID pandemic: 

  Exercise    boost  the  immune  system: According  to  research,  regular  moderate  exercise 
boosts our immune system which may help to fight infections like corona virus 

  Weight  gain  is  controlled  by  regular  Exercise: Our  extra  calories  are  burnt  by  regular 
exercise 

  Stress  and  anxiety  are  reduced  by  regular  exercise: Research  reported  that  Exercise 
improves our mood and reduces stress levels. The emotional resilience is also built by regular 
exercise 

  Exercise improve the sleep pattern: Research documented that qualitative sleep occurs due 
to regular exercise and it also helps in initiation of sleep. There is evidence that, Qualitative 
sleep boost our immune system.