Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

Психологйк услублари ва воситалари - (аутаген ва пси- 
хологияни бошкарувчи машгулот, ишонтирувчи уйку дам олиш 
(гипноз), уз-узйнй ишонтириш ва бошкалар) кейинги йилларда 
кенг таркалди.
Психологик таъсир курсатиш йули билан, асаб-психологик 
кучланишни, психик рухий эзилганликни сарфланган асаб 
энергиясини тез тиклаш, машгулот ва мусобака дастурини аник 
бажариш учун аник курсатма индивудуал кучланиш имконият­
ларини чегарасига олиб бориш.
Тиббий - биологик воситалар. Организмнинг юкламага 
булган резистентлик кобилиятни ошириш мумкин. Умумий ва 
жойлардаги чарчашни тез тушуриши, энергия ресурсларини 
самарали тулдириш, мослашиши, жараёнларининг тезлатиши, 
иш кобилиятини ошириш, махсус булмаган стресс таъсирига
193

---

чидамли булишига ёрдам курсатиши мумкин. Тикланиш муола- 
жалари хар хил гурухларга тааллукли булиб, уз навбатида, 
танлаб олинган ва умумий таъсир курсатади. Кенг маънода 
таъсир курсатувчи воситалар узининг таъсири билан спортчи- 
ларнинг организм тизимини хамма асосий функцияларини 
камраб олади. Буларга курук хаво ва буг хаммом лар и, умумий 
кул билан укалаш ва х.к. киради.
Танлаб таъсир курсатувчи воситаларга алохида функция- 
лар тизими ёки булимлар таъсир курсатади. Умумтетикланти- 
рувчи тадбирларга кенг равишда таъсир курсатувчи, спортчи 
организмига чукур таъсир курсатмайдиган (ультра фиметли 
нурланиш, айрим электр муолажаларини рационлаштириш).
Машгулот учун ахамиятларидан бири танлаб таъсир 
курсатувчи воситалари хисобланади. Уларни хар хил шароитда 
хар хил машгулот юкламаси билан кушиб олиб бориш микро- 
циклар ичида машгулотдан машгулотга утган сари спортчининг 
иш кобилиятининг бошкаришига ёрдам беради.
К,айта тиклаш, воситаларни ишлатишнинг оптимал шакли 
булиб, кетма-кет ёки параллел равишда биринчиси ёки мажмуа 
муолажаа 
' 
" /л килишдир, бундай ёндашиш
биринчи