Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

1
ий таъсир курсатишнинг самара-
дорлигин 
гирилган таъсир курсатади.
Kai 
гуаларининг воситалари. Шуни
таъкидла] 
иклаш ва иш кобилиятини кучай-
тириш воситалари факат чарчашни йукотишга каратилган бу­
либ, организмга таъсир курсатмайди.
Иш кобилиятини кучайтириш ва кайта тиклаш восита­
ларни ишлатишни бошкаришда юкламадан кейин чарчаш 
куринишларини тезрок йукотишдир.
Микроциклларда машгулотни умумий хажмини ошириш, 
хамда айрим машкларнинг шиддатини кутариш, катта юкламали 
машгулотлар сонини ошириш билан боглик.
Спортчиларни машгулот (ркламаси олдидан дастлабки иш 
кобилиятини кучайтириш хам иш кобилиятини бошкариш 
воситаси булиб хисобланади. Машгулотни хажм ва шиддатини 
ошириб бориш функционал захираларни кучайишини, бу эса
194

---

КОнда энергия ташиш ва нафас олишларини тезлаштириб, шу 
жараёнга мослашиши самарадорлигини оширади.
Олдинги ва кейинги машгулотларни йуналишини хисобга 
олган холда, кайта тиклаш муолажаларини режалаштириш.
Спортчиларни тайёрлаш жараёнида иш кобилиятини ку- 
чайтириш ва тиклаш воситаларини режалаштиришда тайёрлаш 
жараёни хисобга олган холда, аник вазифа билан боглаш зарур.
Курсатилган воситаларни -шартли равишда уч: жорий 
оралик ва боскичли даражада кабул килиниши мумкин.
Ж
орий
 
иш
 
кобилиятини кучайтириш ва кайта тиклаш 
жараёнининг вазифаси, битта машгулотни дастурини тулик 
бажариш максадида тез иш кобилиятини кучайтириш хисобла­
нади. Оралик даражадаги тадбирлар билан мезо ва микроцикл- 
ларда айрим мусобакаларда спортчи организмини оптималаш- 
тиришга каратилади.
Боскичлардаги даражада маш гулотлар макроцикллари- 
дан кейин спортчиларни функционал холатини меъёрига туши- 
риш, уларни жисмоний ва психологик томондан кайта тиклаш 
масаласи куйилади.