Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

7.4. Географик пояс ва хавоии узгариши билан машгулотни 
тузилиши ва мусобака фаолияти
Катта мусобакаларга катнашиш учун спортчи китьадан- 
КЙтъага боради. Шунга нисбатан янги шароитга географик 
пбясда соат вактининг узгариб колишига организмнинг мосла- 
шиши зарур.
Маълумки инсон организми узининг кунлик ритмига эга. 
Вйологйк фаол моддалар организмининг ички мухитида кун- 
дузги кечки вактйда, кишининг кобилияти хар хил жисмоний ва 
психологик таъсйрларига караб Узгариб туради. Организмнинг
197

---

функционал имкониятларининг юкори даражаси соати 10 дан 13 
гача, кейин 16-19 гача, кейин озрок сусайиши кайд килииган. 
Хдётий функцияларнинг минимал фаоллиги кечаси 2 дан 4 гача 
белгиланган. Бир неча соатлик географик поясни кесиб утганда 
кунлик режимни психологик функцияси янги пояс вакти билан 
келиша олмай колади. Биринчи кунлари урганилган ритмга кун 
ва туннинг узгаришига тугри келмайди. Ташфи дисенхроз бел- 
гиланади. Кейинчалик вакт кучига фараб организм функциясида 
кайта ташкил топиш - ички дисенхрозга утади. Кассел Г.Н. 
(1983) тадкикотлари буйича 7 соатлик фарки бор поясда факат 6 
кундан кейингина организм шу ерга узгарган шароитга 
мослашгани куринади.
Бунда купрок х,аракатчан булиб психик (олий асаб) 
фаолияти ва ишчанлик курсаткичлари х,исобланади.
Физиологик ритмлар ва физико - кимё жараёнлар, орган- 
ларда окаётган, тукима ва субметкалар тизимидаги кон ва маш- 
гулотдаги суюкликларни аниклайдиган курсаткичлар анча узок 
вакт ичида олдинги стереотип даражада колади.
Вактинча мослашувни учта фазаси мавжуд. 1 - (мослашув- 
ни биринчи реакцияси) бир кунга якин давом этади, бу эса хат и 
стресссиндром анча огиши, охирги мослашув самарадорлиги 
йигилиш даражасида эканлигини курсатади. 2 - асосий фаза бир 
хафтагача давом этади. Бу вакт ичида организмда бошлангич 
кайта куриш жараёни бошланади, унда бошкарувчанлик тизими 
урнини тулдирувчи мослашув реакцияси пайдо булади. 3 - (мос­
лашув реакциясини тугаллаш) 2-3 хафта давом этади. Бу вакт 
ичида охирги мослашув самарадорлиги аста - секин кайта тикла- 
нади. Организм тизимини функционаллик даражаси тургун- 
лашади хдмда гемостазани ташкил топиши тугалланади.
Юкорида курсатилган фазаларни давом этиши вакт пояс- 
ларини кесиб утиш билан боглик. 2-3 соатли вакт поясларини 
кесиб утганда организмнинг функционал х,олати уртача харак- 
терда булиб, вакт мослашуви тез тугалланади. 5-8 соатлик пояс- 
ларни кесиб утганда организмнинг кун ритм функцияси анча 
бузилади ва мослашув жараёни куп вакт давом этади. Масалан, 
Панфилов О.П. (1986) маълумотларига