O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

1-bosqich. Pastdan ikki qo‘llab uzatish imitatsiyasini o‘rgatish 
(10-jadval) 
Mashqlarning mohiyati 
Metodik ko‘rsatmalar 
Boshlang‘ich  holat:  pastki  turish 
holatida  turib, tayanch  oyoqda  yon 
tamonga  harakatlanish  va  o‘z 
joyiga sakrash holatida qaytish 
Pastki  turish,  boldir  va  tovon 
suyagi  bo‘g‘inida  harakat  hisobiga 
sakrashni amalga oshirish 
2-3  qo‘yilgan  qadamda  pastdan 
uzatish imitatsiyasi: 
Tik  turish  va  platformani  ushlab 
turish 

---

194 
- o‘ngga-chapga 
- oldinga va orqaga 
Boldir  va  tovon  suyagi  bo‘g‘inida 
harakatga e’tibor qaratish