O’zbekiston respublikasi xalq

Nazariy: Sport bilan shug‘ullanish vaqtida tibbiy nazorat. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan chiqib 60m texnikaga rioya qilgan holda yugurish; 4x10 m mokisimon yugurish;	1
2- dars	Yengil atlеtika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarish inson organizmining ish qobiliyati yaxshilanishiga ta’siri. Jismoniy mashqlar bilan mashg‘ulot vaqtida xavfsizlik qoidalari, o‘zini-o‘zi nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlar. Past startdan 60m ga yugurish (o‘quv meyorni topshirish). Turgan joydan uzunlikka saqrash	1
3- dars	Yengil atlеtika. Nazariy: Mashg‘ulotdan oldin va keyin ovqatlanish tartibi Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan va 5-6 qadam yugurib kelib uzunlikka saqrash.	1
4- dars	Yengil atlеtika. Nazariy: Turli xil jismoniy yuklamaning organizmga ta’siri. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlar. Turgan joydan uzunlikka saqrash. 10-12 qadam yugurib	1

	kelib uzunlikka saqrash (o‘quv meyorni topshirish).
5- dars	Yengil atlеtika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, yugurib kelib bir oyoq bilan debsinib balandlikda osilgan narsaga qo'l bilan erishish. 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash.	1
6- dars	Yengil atlеtika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlari, 6-8 qadam yugurib kelib “hatlab” usuli bilan balandlikka sakrash (o‘quv meyorni topshirish). Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish	1
7- dars	Yengil atlеtika. Nazariy: Jarohatlanganda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Mashqlarni bajarish jarayonida o‘zini - o‘zi muhofaza qilish. Amaliy: Tennis to‘pni turgan joydan, 3 qadamdan va yugurib kelib otish (o‘quv meyorni topshirish). Yurish bilan almashlab 800m ga yugurish	1
8- dars	Yengil atlеtika. Amaliy: Tayoqcha bilan 4 x 60m ga estafeta yugurish. 1000m ga (vaqt xisoblanmagan holda) yugurish. Nafas olishni tiklash uchun 200 m yurish	1
9- dars	Futbol: Nazariy: “Umid nihollari” sport musoboqasi haqida ma’lumot. Amaliy: To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish. Uchib ketayotgan to‘pga peshonaning o‘rtasi bilan zarba berish, to'pni nishonga otish, burchak zarbasi. O’quv o’yin.	1
10- dars	Futbol: Amaliy: Dumalayotgan to‘pni oyoqning ichki tomoni va tagligi bilan to‘xtatish Dumalayotgan to‘pni oyoqning tashqi tomoni bilan to‘xtatish. To‘pni ko‘krak bilan to‘xtatish. Oyoqning ichki tomoni bilan uchayotgan to‘pni to‘xtatish. 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv meyorini topshirish) O’quv o’yin.	1
11- dars	Futbol: Nazariy: Umumta‘lim maktablarida futbol sport musoboqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: To‘pni oyoqning tashqi va ichki tomoni bilan to‘g‘ri chiziq bo‘ylab, o‘ng va chap oyoqlar bilan yo‘nalishi va tezligini o‘zgartirgan holda (himoyachi qarshiligisiz) olib yurish. O’quv o’yin	1
12- dars	Futbol: Amaliy: To‘pni uzatish va qabul qilish, To'pni yon chiziqdan nuqtadan va qadam bilan o’yinga kiritish. Uzoq masofaga uzatisni o’rgatish. O’quv o’yin	1
13-	Futbol: Amaliy: Darvozabon o'yini - dumalayotgan to'pni	1

dars	ilib olish. To'g'ri uchayotgan to'pni ilib olish. Sakrashda yuqoridan to'pni ilib olish Sakrashda to'pni musht bilan urish Yiqilishda to'pni ilib olish (parvoz bosqichi yo'q). O’quv o’yin
14- dars	Futbol: Amaliy: o'rganilgan mashqlarni o'quv o'yinda takomillashtirish, To‘pni o‘ng va chap oyoqda olib yurish, oyoqning ichki tomoni bilan, o‘rtasi bilan urish (Texnik bajarishni baholash)	1
15- dars	Ganbol: Nazariy: Sport turlari bilan shug‘ullanishdan oldin tibbiy nazoratdan o‘tish. Amaliy: To‘pni o’ng va chap qo’lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni o’rgatish. Soddalashtirilgan o'yin	1
16- dars	Ganbol: Amaliy:. To‘pni o’ng va chap qo’lda yerga urib olib yurish; uzatish va qabul qilishni takomillashtirish (Texnik bajarishni baholash). Soddalashtirilgan o'yin	1
17- dars	Ganbol:: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o’rgatish. Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o'yin	1
18- dars	Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o’rgatish Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. O’rganilgan elementlar asosida nazorat o’yini. Soddalashtirilgan o'yin	1

2. 
   chorak
   

№	Dastur mazmuni	Darslar (14 soat)
		19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30	31	32
1	Nazariy bilimlar	Dars jarayonida
2	Sport o‘yinlari	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+

Dars	Mavzu va vazifalar	Soat	Taqvimiy muddat	Uyga vazifa
19- dars	Volеybol. Nazariy: Umumta‘lim maktablarida voleybol sport musoboqalani o‘tkazish haqida tushuncha. Amaliy: juft bo‘lib sakrashda to‘pni ikki qo‘l bilan yuqoridan uzatish. Aylanada “Kartoshka” o‘yini. Zonadan zonaga to'pni uzatish. Orqa chiziqda to'pni qabul qilish.	1
20- dars	Volеybol. Amaliy:Yuz, o'ng, chap tomon, oldinga o'zgaruvchan qadamlarda to‘r oldida harakat qilish. Harakat usullarining kombinatsiyasi. To‘pni yuqoridan uzatishni takomillashtirish; Juftlikda to‘pni yuqoridan uzatish va qabul qilishni taqrorlash; Orqa chiziqda to'pni qabul qilishni takomillashtirish ychun soddalashtirilgan o'yin	1
21- dars	Volеybol. Amaliy: To‘pni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish; Juftlikda topni yuqoridan va pastdan qabul qilish va uzatish (Texnik bajarishni baholash). Shu mashqni takomillashtirish uchun soddalashtirilgan o'yin	1
22- dars	Volеybol. Amaliy: Pastdan kеlayotgan to‘pni ikki qo‘llab bilaklarda qaytarish va uzatish tеxnikasi; zonadan zonaga o'tgandan keyin to'pni uzatish. Orqa chiziqda to'pni qabul qilishni o‘rganish. Xuddi shu mashq - juftlikda va aylanmada Soddalashtirilgan o'yin	1
23- dars	Volеybol. Nazariy: Shikastlanganda o‘ziga va boshqalarga birinchi tibbiy yordam ko‘rsata olish; Amaliy: To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan dеvorga oshirish To‘pni ikki qo‘l barmoqlarida yuqoridan tepaga oshirish (Texnik bajarishni baholash). To'pni yuqoridan to'r orqali ikki qo'l bilan uzatish (juftlikda bajariladi).	1
24- dars	Volеybol. Nazariy: Uyga berilgan mashqlarni mustaqil ravishda bajarish qoidalari. Amaliy: To'pni yuqoridan to'r orqali ikki qo'l bilan uzatish. Birinchi qator (hujum chizig'i) o'yinchilarning o'zaro harakatlari Soddalashtirilgan o'yin	1
25- dars	Volеybol. Amaliy: To'pni to'r orqali ikki qo'l bilan yuqoridan uzatish va qabul qilish (Texnik bajarishni baholash). Ikkinchi qator (himoya chizig'i) o'yinchilarining o'zaro harakatlari Soddalashtirilgan o'yin	1
26- dars	Baskеtbol. Amaliy: Ikki qo‘l bilan joyidan savatga tashlash Joyda turib to‘pni sakratish mashqlari; chap va ung qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yukori va past	1

	sakratish bilan olib yurish. Basketbol uyini elementlari bilan estafeta
27- dars	Baskеtbol. Amaliy: Ikki qo‘l bilan harakatda to‘pni savatga tashlash. To‘pni chap va ung qo‘l bilan olib yurish, to‘pni yukori va past sakratish bilan olib yurishlarini taqomillashtirish. To‘pni shеrigiga turgan joyda va harakatda uzatish va qabul qilishю O'rganilgan texnik elementlar bilan o'quv o'yini	1
28- dars	Baskеtbol. Amaliy: To‘pni ikki qo'l bilan schit tegidan savatga tashlash. To‘pni shеrigiga uzatish va qabul turli usullarini bajarish, to‘pni yukori va past sakratish bilan olib yurish (Texnik bajarishni baholash). To‘pni “8” shaklida olib yurish. O'rganilgan texnik elementlar bilan o'quv o'yini	1
29- dars	Baskеtbol. Amaliy: To‘pni bir qo'l bilan yelkadan savatga tashlash. Turli nuqtalardan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni takomillashtirish Jarmia chizig’idan to‘pni ikki qo‘lda ko‘krakdan halqaga tashlashni taqrorlash. O'rganilgan texnik elementlar bilan o'quv o'yini	1
30- dars	Baskеtbol.