O„zbekiston respublikasi oliy va o„rta maxsus ta‟lim vazirligi samarqand davlat universiteti

 KUNDALIK HAYOTDA SHAXSIY XAVFSIZLIKNI 
TA'MINLASH 
Biroq bunday vaziyatda yo`l qo`yilishi mumkin bo`lgan quyidagi 
holatlarni yodda tushng: 
- o`z imkoniyatlaringizga ortiqcha baho berib yubormang; 
- qat‘iyatli va ishonchli bo`ling; 
- ushbu holatda atrofingizdagibarcha narsalarga e‘tibor qarating; 
- ishonch, dadillik uyg`otish uchun o`z-o`zingiz bilan gaplashing; 
- keyingi hargakatni rejalashtiring; 
- ushbu vaziyatlarda be‘manilikday ko`rinsa ham biron - bir 
jismoniy ish bilan shug`ullaning, shunda ruhiy osoyishtalik yanada 
tezroq tiklanadi. 

---

153 
Qo`rquv hissini kamaytirish uchun ekstremal vaziyatlarda irodani, 
o`zini tuta bilishni tarbiyalash lozim. Bunday sifatlarga muayyan, aniq 
harakatlarii ko`p martalab takrorlash, zarur bo`lgan mashqlarni bajarish 
orqali erishish mumkin. 
SOVUQQON BO`LISH 
Kishini ekstremal holatlarda sovuqqon 
bo`lishi, bu uning o`z hatti-harakatlarini nazorat qila olish holati bilan 
teng hisoblanadi. Favqulotda vaziyatlarda his-hayojonga berilish, 
vahimani, qo`rquvni va oqibatda o`z hatsh-harakatini boshqara olmay 
qolishga olib keladi. Bunday kishi karaxt, bo`layotgan voqeliklarga 
e‘tiborsiz, nima qilayotganini o`zi bilmaydigan holatga tushib qoladi. 
Sovuqqonlikni shakllantiradigan qo‘yidagi omillar mavjud: 
bo`lgan voqelikni nima ekanligini tez anglash, bu o`tkinchi ekanligini 
his etish, qo`rquvni yengish, aqlning ustunligini ta‘minlay olish.
His-hayajonga berilmaslik. Voqelik paytida o`ziga-o`zi dalda berish, 
atrofdagilarga baland ovozda ko`rsatmalar berish. Yordam ko`rsatish.
TEZ 
HARAKAT 
QILISH. 
Favqulotda 
vaziyatlarda
 
shoshilmasdan tez harakat qilish juda ko`plab zararLar kelib 
chiqishining oldini oladi. Bunday paytda kishi qo`rquvni yenga olsa, 
sovuqqonlik bilan tezkor harakat qilsa u o`zini va o`zgalarni xavfdan 
saqlab qolishi mumkin.