O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi va uni o’rgatish. Reja

malakaga ega bo’lishini talab qiladi).

3. O’rta va uzoq masofalarga yugurish ko’rsatgichlarini

yaxshilash yuklamalar hajmi va tig’izligini oshirish borish,

anaerob kun tartibi faoliyatidan unumli foydalanish, startlar sonini oshirish, sportchining sog’ligini oshirish va asrash asosida amalga oshiriladi.

Keyingi yillarda o’rta va uzoq masofalarga yugurishdagi

peshqadamlikni Afrika va Latin Amerikasi davlatlari yengil atletikachilari qo’ldan bermay kelishayapti. Mutaxassislar fikricha Evropa va Osiyo qit’asi vakillarining bu masofalarda oqsayotganliklarining sababi oldingi yillar tajribasidan foydalanmaslik, bu borada olimlaro’tkazayotgan ta’dqiqotlar natijalarini etarlicha bilmaslik, bioritimlarning qudratli kuchi ta’siriga ishonmaslikdir.