O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi va uni o’rgatish. Reja

Yillik tayyorgarlik davri 3 bosqichga bo’linadi:

tayyorgarlik, musobaqalar va o’tish bosqichlari.

Tayyorgarlik davri 27-30 hafta davom etadi (oktyabr

oyidan may oyining yarmigacha ) va 5 bo’limga bo’linib

o’tkaziladi:

1. Kirish bo’limi (3-4 hafta), oktyabr-noyabr

2. Birinchi to’plam bo’limi (10-12 hafta), noyabr-yanvar

oylari.

3. Ikkinchi to’plam bo’limi (5-6 hafta) fevral- martning

o’rtalari (o’rta masofaga yuguruvchilar uchun qishki

musobaqalar mavsumi).

4. Uchinchi to’plam bo’limi (5-6 hafta) mart-aprel

5. Musobaqalar oldi bo’limi (3-4 hafta) aprel-may.

Musobaqalar davri 14-16 hafta bo’lib, may oyidan

sentyabr oyining boshlarigacha davom etadi. O’tish davri 3-4

haftani tashkil qiladi va sentyabr oyidan oktyabrning