O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi va uni o’rgatish. Reja

olishi (reakstiya) ni boshqarish orqali harakatlarni bajarish surati.

Egiluvchanlik sifati – bu mushaklarning faol va passiv

harakatlanishi yoki jismoniy harakatlarni yuqori amplituda

(gavdaning muvozonat holatidagiga nisbatan eng uzoqroq

egilish nisbati) ostida bajarish qobilyati. Mushaklar

harakatchanligi egiluvchanlikning ko’rsatkichi hisoblanadi.

Xarakatchanlik ko’p hollarda gavdaning og’ish graduslari

bilan, ayrim hollarda esa santimetrlarda hisoblanadi.

Egiluvchanlik jismoniy mashqlarni sifat va son jihatdan

mazmunli bajarishning asosiy shartlaridan biridir.

Egiluvchanlikning etarli darajada rivojlanmaganligi kuch,

tezlik, chidamlilik, chaqqonlikning mukammallashuviga

salbiy ta’sir ko’rsatishi bilan birga, yangi mashq va

harakatlarni o’zlashtirish sur’atining pasayishiga ham sabab bo’ladi. Egiluvchanlik mushak va bo’g’imlarning