Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

Когда _____, я не чувствую, что мы близки и я в безопасности.
В пропусках отметьте реакцию, которая запускает паттерн.
Например, «
когда ты говоришь, что слишком устал(-а) для секса, и
мы не занимаемся любовью неделями
»; «
когда критикуешь меня как
родителя
»; «
когда не разговариваем по нескольку дней
». Не
используйте общие, абстрактные и размытые формулировки. Не
пытайтесь обвинять или упрекать. Мы учимся по-новому, не как
обычно, говорить о своих чувствах. Не юлите. Говорите прямо и
конкретно.

---

Я _____. Выбираю эту партию в танце, чтобы справиться с
неприятными чувствами и найти способ изменить отношения.
Выберите глагол. Например, «
жалуюсь
», «
ною
», «
отстраняюсь
»,
«
игнорирую тебя
», «
сбегаю
», «
прячусь
».
Я делаю это в надежде, что _____.
Расскажите, что заставляет вас начинать этот танец. Например,
«
нам удастся не поссориться»
или «
смогу заставить тебя
отреагировать
».
Порочный круг раскручивается, и я _____.
Опишите свои чувства. Обычно люди говорят на этом этапе о
безысходности, злости, оцепенении, пустоте
или 
смущении
.
И тогда я начинаю думать, что _____.
Поделитесь самыми пессимистичными выводами о своих
отношениях, которые только придут в голову. Например, «
тебе
наплевать на наши отношения
», «
ничего для тебя не значу
» или
«
никогда не смогу тебе угодить
».
Этот бег по кругу все сильнее мешает нам быть близкими.
Ведь пока я веду себя так, как описал(-а) выше, ты будешь _____.
Выберите действие. Например, «
закрываться
» или «
пытаться
добиться моей реакции
».