Nukus davlat pedagogika inistituti jismoniy madanyat 1 kurs talabasi

2. Qoilaming bukilishi.

3.Harakatlanish

Harakatlanish xodada bajariladigan barcha elementlami bir bu-

tun kombinatsiyaga biriktiradi. Bularga turli xildagi yurishlar, yu-

gurishlar, sakrashlar raqs qadamlari va bu elementlaming moslashu-

vi kiradi. Ular qo‘l, bosh, tananing turli harakatlari bilan bajariladi.

Oyoq panjasi o‘rta chiziqqa qo‘yilib, panja xodaning qirrasini sezib

turishi kerak.

Yurish va yugurish turlari: oyoq uchidan qadam qo‘yish,

oyoq uchida yurish, tayanch oyoqqa yarim o‘tirish, tashlanish, er-

kin oyoqlarda (to‘g‘ri va bukilgan) oldin, orqa yoki yon tomonga

harakatlanib yoki uni oxirgi yuqori holatda ushlab turish, juftlov-

chi va almashuvchi qadam; to‘g‘ri (bukilgan) oyoqlami oldin (orqa)