Nukus davlat pedagogika inistituti jismoniy madanyat 1 kurs talabasi


amplitudada bo‘lsa, shuncha muvozanatni ushlab qolish murakkab



Download 70,5 Kb.
bet15/22
Sana31.12.2021
Hajmi70,5 Kb.
#227579
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   22
Bog'liq
3(4)

amplitudada bo‘lsa, shuncha muvozanatni ushlab qolish murakkab

bo‘ladi. Shunday qilib, siltanish amplitudasini, yelka mushaklarini

mustahkamlash asosida asta-sekin oshirib boriladi.

0 ‘rgatish ketma-ketligi

1. Orqadan tayanib yotib va tayanib yotib, qo‘llar polda, oyoqlar

gimnastika o‘rindig‘ida.

2. Tirsaklarga tayanib tebranish va orqaga siltanib qo‘shpoya

ichiga sakrab tushish.

3. Tayanishni takrorlab e’tibomi yelka bo‘g‘imidan “tushib ket-

maslikka” qaratish.

4. Kichik amplitudada tayanib tebranish va qo‘shpoya ichiga

sakrab tushish.

5. Shuning o‘zi amplitudani ko‘paytirib, siltanish amplitudasini

asta-sekin oshirish. 0 ‘rganishda, aylanish asosi tos-son bo‘g‘imi


Download 70,5 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   22




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish