Mavzu: Gimnastika atamalari. Reja

Chalishtirish  —

  oyoqlarni  bir-birining  o'rniga  qarama-qarshi  o'tkazish.  Bunday  oddiy 

o'tkazishni  qisqa  qilib  chalishtirish  deyiladi.  Chalishtirishning  turlari  esa  kerakli  aniqlik  kiritib 

ataladi. Masalan, oyoqlarni bukib chalishtirish, teskari chalishtirish, burilib chalishtirish va boshq. 

Kirish  —

  jihoz  yonida dastlabki  holatda turgan gimnastning tayanch qo'li atrofida aylana 

yasab burilib, dastaklarga tayanib qolishini ko'rsatuvchi atama. Bu mashq bir oyoqda aylana yasab 

bajarilishi ham mumkin. 

0‘tish —

 ijrochining jihozlarda qo'llarni ko'chirib tutib, o‘ng yoki chap tomonga siljishi. 

Chiqish —

 kirishga teskari harakat qilib, boshqa qismga o'tish. 

Uchib o'tish — gimnast qo'llarini qo'yib yuborib, jihozning ikkinchi tomoniga, shuningdek, 

bir jihozdan ikkinchisiga yoki qo'shpoyaning bir yog'ochidan ikkinchisiga ko‘chishi. 

Sakrab tushish — gimnastika jihozlarida osilib yoki tayanib turgan holatdan yerga sakrab 

tushish. Sakrab tushishning oldinga tebranib, orqaga tebranib, oldinga yoki orqaga siltanib burilib, 

yoysimon, aylanib, to‘ntarilib, qo'llarning orasidan salto kabi turlari mavjud. 

Sakrash  —  oyoqlarda  depsingandan  keyin  erkin  parvoz  qilib,  ma’lum  masofadan  yoki 

to'siqdan o'tish. 

Tayanib sakrash — qo’llarda qo'shimcha tayanib bajariladi. Tayanib sakrashning oyoqlarni 

bukib  sakrash,  oyoqlarni  kerib  sakrash,  yonlama  sakrash,  burchakli  sakrash,  to'ntarilib  sakrash 

kabi turlari bor. 

Silkinish — depsingandan keyin oyoqlarni orqaga dastlabki siltash.