Маданият назарияси ва методинаси

\айдам ай, 
уни бирорта цистернага 
куй 
ганда эди, бу цистерна- 
да 6 тоннадан 8 тоннагача к,он йигилган буларди.
Вазни атиги 300-400 граммгина келадиган кичкинагина 
юрак шу кадар катта ишни бажаради. Юракнинг огирлиги шун- 
чалик енгил булсада, у уз фаолиятини одамнинг кун буйи к;ил- 
ган ишининг тахминан 1/10-1/15 улушига тенг даражада ку- 
чайтира олади, бошк,ача кдяиб айтганда, юрак мушаклари та­
нанинг бошк,а аьзоларига к,араганда уртача огирлик бирлиги 
^исобида энергияни 10 баробар ошира олади4.
Юракнинг дардга чалинишида, унинг даракат к,обшшятла- 
ри 
OFHp 
иллатлар натижасида 
бевак,т 
ихцдан чикуиб к,олишида 
аксарият инсоннинг узи айбдор булиши, уз навбатида бу эрта 
Кариш 
ва бевацт улимга сабаб булиши исботланган.
Агар \аётда камдан-кам учрайдиган тугма юрак-томир ти- 
зими камчиликларини ^исобга олмасак, ^озирги замон фани 
юрак касаллиги пайдо булиши ва авж олишида энг аввало асаб 
ва эмоционал бузилишлар, жисмоний томондан хдцдан ташк,- 
ари зурщиш, турли йул билан за^арланиш, биринчи галда спир- 
тли ичимликлар ва никотин задарлари, овк,атни куп истеъмол 
кдшш орк;али семириш, модда алмашинувининг издан чнки­
ши уни функционал фаолиятини бузилишга олиб келувчи асо- 
сий сабаблардир. Шамоллашдан келиб чик,адиган юкумли ка- 
салликлардан тортиб то ревматизмгача булган касалликлар 
купинча юракнинг \асталанишига сабаб булади.
К,он айланиш, к,он юрадиган тизимида к,он ^аракати орга- 
низмни барча тущмалари ва ташки му\ит уртасидаги модда 
алмашинувини таъминлайди ва ички мух,итни маромда ушлаб 
туриш - гемостаз ролини бажаради. К,он айланиш тизими тук,- 
ималарга, кислород, сув, оке ил, углеводлар, ёг, минерал мод- 
далар, витаминларни етказиб беради ва уларни парчаланиши
4 Хонеклдиев Ш., Абдуллаев А., ва боцщалар «Умумий таълим мактаби укувчилари- 
ни соглом турмуш тарзи жисмоний маданияти», Укуъ услубий кулланма, «Фаргона» 
нашриёти, 2011, 163-са\ифа
-
9 4
-

---

орцали ишлаб чицарган ис гази карбонад ангидрид ва бошца 
шрарли мах;сулотларни чикариб ташлайди. Укувчи организми­
нинг функционал тайёргарлиги ва функционал фаоллигига 
к,араб саломатлигига ба\о берилади. Организмнинг функцио­
нал заифлиги уни кунлик х,аётий - зарурий ^аракатларни 
меъёрли бажарилишига салбий таъсир кдлади.
Асаб тизими, нафас олиш аъзолари, к,он айланиш, юрак 
томир тизими, модда алмашинуви, дазм кдлиш органлари, суяк 
склети ва унинг мушакларининг хизмати функционал гайёр- 
гарликнинг даража сини юзага келтиради. Функционал заиф- 
лик, айшщеа, мушакларнинг меъёрли ривожланмаганлиги кун­
лик даётий жараёнларни нормал даражада кечишига салбий 
таъсир курсатади. Бундай индивид узининг ёшига муносиб 
даражадаги зарурий \аракат фаоллигини намоён кдлаолмайди. 
Натижада