Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Упражнение 9. Браслет
Данное упражнение основано на фиолетовых браслетах Уилла
Боуэна, взорвавших несколько лет назад интернет. Я нашла эту
технику невероятно полезной и адаптировала для работы с
самооценкой. Вам понадобится браслет, который можно легко снять
с одной руки и быстро надеть на другую. Также для целей
упражнения подойдёт любое кольцо.
Наденьте браслет (кольцо) на любую руку и сосредоточтесь на
своих мыслях. Как только включается внутренний критик, ваша
задача – прервать негативный поток мыслей и переодеть браслет
или кольцо на другую руку.
Это 
упражнение 
повышает 
уровень 
осознанности 
и
останавливает самоедство. Первое время вы будете переодевать
браслет достаточно часто. Обычно для достижения цели
необходимо до 7 дней. Многие клиенты считают такой способ очень
эффективным.
Этот метод действительно дает шанс избавиться от внутреннего
критика. Необходимо ликвидировать негативные психологические
реакции на собственное несовершенство. Важность данного этапа в
вопросе повышения самооценки невероятно велика. Так как именно
уровень и качество мышления определяют то, как мы живем. Мы – это
то, что мы думаем о себе. Перемены в отношениях с собой
действительно способны трансформировать жизнь, как это случилось
с Дарьей, моей клиенткой.

---

История Дарьи
Я несколько лет находилась в глубокой депрессии. Хотя внешние
обстоятельства были хорошими, в душе было черным-черно и
безразлично, «что воля, что неволя – все равно». Меня всегда
окружали мужчины, а отношения не складывались – казалось, я
никого не полюблю и никогда не выйду замуж. У меня уже есть дочь –
план-минимум выполнен. Были проблемы и с финансами – то густо,
то пусто.
Однажды, в один осенний скучный день, как обычно, сидя как
зомби перед ноутбуком, случайно наткнулась на курс «Любовь к себе».
Перешла по ссылке, зарегистрировалась и забыла. Но внутренний
голос говорил мне: «Это то, что нужно». И я начала искать ту
ссылку. Когда стала слушать, всё во мне откликалось на каждое
слово.
Давно бушующие мысли упорядочивались и приобретали словесную
форму. И, самое важное, я, наконец, услышала реальный ответ на
свой вопрос – КАК? Как любить себя? Словно заново родилась в тот
момент!
С каждым днем появлялось больше энергии и желания жить,
работать над собой и творить. Я отправилась в увлекательное
путешествие под названием «Любовь к себе». Сегодня я счастливая,
радостная, уверенная в себе, в справедливости мира, полная любви,
дающая эту любовь.
Я в силах проявлять свое творчество и воплощать это в жизнь.
Мне встретился спутник жизни. Я вышла замуж по любви. Теперь я
любящая и заботливая жена, и, конечно же, любимая моим супругом.
Наладились мои отношения с ребенком, и могу с гордостью сказать:
«Я Хорошая Мама!». С отличием окончила университет. Мы
улучшили жилищные условия.
С каждым днем становится лучше финансовое положение.
Отношения с родителями стали такими теплыми, и мы ждем
пополнение. Мне стало очень интересно жить. Пою, когда мою
посуду, в моей душе весна. Когда я думала все кончено, оказалось все
только начинается! Если ты любишь себя – ты любишь весь мир!