Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Родительский след

---

Нам уже известно, важный этап формирования самооценки –
детство. Родители закладывают основу отношения к себе. Если
действия ребенка постоянно подвергали критике, говорили о
неспособности чего-то достичь это оставит свой отпечаток. В первые
годы жизни каждому важно убедиться – с ним все в порядке.
Некоторые считают, не нужно хвалить детей, боясь избаловать и
ищут повод поругать. Оправдывая такой подход благородным
желанием сделать их лучше. Ребенок чувствует, сегодня он хороший, а
завтра уронит цветочный горшок и будет плохой. В то время как для
него важно знать: «Я сын (дочь) моих родителей и буду любим, что бы
ни сделал».
Я уже писала: «Если проанализировать отношение к себе и
прислушаться к внутреннему диалогу, то можно услышать голос мамы
и папы. Того, кто оказывал большее влияние. А при более
основательном анализе убедиться, вы до сих пор используете
родительские стратегии: аналогичным образом мотивируйте себя,
наказываете и поощряете, реагируете на победы и поражения».
Это происходит неосознанно и бесконтрольно. Редко встречаются
те, кто способен отследить подобные взаимосвязи самостоятельно. В
первые годы мы получаем максимум информации о себе и внешнем
мире. Часть воспитательных маневров трудно отнести к
положительным.
Многие влияют на психологическое здоровье не лучшим образом.
Подтачивают самооценку, наносят ущерб внутренней целостности и
способствуют разрастающейся отчужденности с самим собой. Цель
следующего упражнения – избавиться от такого пагубного
воздействия.
Упражнение 10. Не нужно себя воспитывать
Погрузитесь в детские воспоминания:
1. Какие слова и поступки старших доставляли наибольший
дискомфорт? Постарайтесь написать список из 10 пунктов.
2. Внимательно изучите написанное на предмет дублирования во
взрослой жизни.
3. Когда поступаете с собой по образу и подобию родителей?
Подчеркните найденные взаимосвязи. Возможно, сознательно

---

наказываете себя, сталкиваясь с неудачей. Или не даете
расслабиться в погоне за очередной целью. Сравниваете себя с
другими, выискивая недостатки.
У вас были ожидания относительно реакции родителей на ваши
проявления, не так ли? И, возможно, их поступки шли вразрез с ними и
это жутко обижало. Но перечитывая список можно без труда найти
родительский след в себе. Мы продолжаем воспитывать себя в их
манере. И это не делает нас счастливыми.
4. Вернувшись к перечню, напротив каждого пункта напишите
желаемую реакцию. Каких слов вы ждали? Как должны были
действовать идеальные родители?
5. А теперь попробуйте стать этим идеальным родителем для
себя. И осознанно внесите коррективы в привычный шаблон действий
и реакций.
Если не удалось справиться с предложенным алгоритмом, его
обобщенная версия послужит хорошей альтернативой.