|
Упражнение 11. Идеальный родитель
Мы все индивидуальны, но вместе с тем, очень похожи. В ходе
наблюдений были выявлены основные неблагоприятные поведенческие
модели, которые мы заимствуем из детства. Пришло время
избавиться от них.
Основные проявления деструктивного родителя:
1. Оскорбления, критика и злость без причины.
2. Игнорирование ребенка, если он не оправдал ожиданий или
ошибся.
3. Акцент внимания на слабых сторонах и недостатках.
Ваша задача – менять привычное поведение. Так как полученный в
детстве шаблон мешает любить себя. Прежде всего, начните
пресекать проявления деструктивного паттерна. И заменяйте его на
здоровый и благоприятный.
Основные принципы хорошего родителя:
1. Принятие ребенка любым, даже если он не оправдал ожиданий.
2. Поиск решений в периоды неудач: «Хорошо, сейчас у тебя такой
результат, а что ты хочешь? И что можешь сделать по-другому?».
3. Фокус на достоинствах ребенка, лучших сторонах и талантах.
Стать хорошим родителем для себя – эффективный способ
наладить контакт с «внутренним Я». Это с легкостью получилось у
Карины, девушки с которой я работала несколько лет назад.
История Карины
Нам очень многое мешает любить себя: комплексы, обиды, другие
люди. Всё это наслаивается, и ты загоняешь себя в угол «я плохая».
Раньше думала: «Как можно одаривать меня комплиментами?».
Считала, люди специально подлизываются. Если что-то не
получалось, ругала себя, настроение падало. Были проблемы на
работе, пришлось уволиться.
В голове роились мысли: «Почему я такая никчёмная? Как так?
Как буду жить дальше?». Я уходила в никуда. С осени 2012 года всё
стало иначе. Изменилось отношение к себе, семье, работе, социуму. Я
нашла дело по душе, которое мне нравится. Любовь к себе – это
платформа, на которой строится все.
Я знала что мне нужно, как могу этого достичь, но не понимала –
почему у меня это не получается. Настя невзначай сказала: «Может
быть дело в нелюбви к себе?». Потом, в процессе выполнения заданий,
я поняла – всё вокруг меняется. И решила, хочу лучшей жизни и всё
будет так, как я хочу.
У меня всегда были проблемы с поддержкой себя. Никто не будет
поддерживать тебя круглые сутки – 24 часа, 7 дней в неделю, 365
дней в году. Я выполняла все упражнения из курса на протяжении 30
дней, стала более открытым и уверенным человеком. Моё утро
начинается со слов: «Я люблю себя!». Это важно и так заряжает. Я
знаю о своих недостатках, но не критикую себя за них.
Просто говорю: «Я буду над этим работать». Никогда не скажу:
«Ты плохая, я перестану тебя любить из-за этих минусов». Самое
важное принять себя такой, какая ты есть и благодарить. Ты такая,
а не какая-то другая. Любовь к себе нужно поддерживать. Я забочусь
и прислушиваюсь к себе.
Настя говорила: «Попробуй относиться к себе, как заботливая
мамочка. Начни заботиться о себе, здоровье, теле и питании».
Заботливая мама тепло одевает ребенка или застилает кровать
свежими простынями? Сделай это. Раскрой максимально каждую
черту образа любящей матери. И дай ему жизнь через себя.
Начни с простейшего – сон, отдых, приятные хобби, поход к врачу.
Со временем ты поймешь в какой форме забота необходима именно
тебе». Заботьтесь о себе регулярно в течение двух недель. И сравните
внутреннее состояние «до» и «после».
Для человека важно понять – кто ты и что ты хочешь. И теперь
я это знаю. Критика других людей перестала меня ранить, я знаю
кто я есть. Если ты будешь относиться к себе с любовью, эта
проекция перенесется на всю твою жизнь. Ты полюбишь все вокруг
себя. Твоя жизнь зависит только от тебя, ты сам ее строишь. Ты в
своей жизни главный человек.
Нужно понимать ты уникален, подобного тебе нет. Ты –
настоящий бриллиант. Можно оттачивать себя бесконечно. В
сущности, мы все бриллианты, просто нужно разглядеть это.
Принять себя – непростая задача. Достижимая только через
осознанные усилия. Для нас свойственно выдвигать требования,
которым должны соответствовать другие. Но можем ли мы быть
высоким стандартом и отвечать собственным требованиям к
любящему человеку?
Do'stlaringiz bilan baham: |
