Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

ГЛАВА 4. КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ
Влюбленный в себя
соперников не имеет.
(Марк Туллий Цицерон)
В предыдущих главах мы узнали, как низкая самооценка портит
жизнь. А также познакомились с основными причинами отсутствия
внутренней ценности. Сейчас пришло время ответить на главные
вопросы: «Любовь к себе, что это?» и «Как эффективно ее
наработать?».
Любовь к себе. Что это?
Со всех сторон кричат: «Любите себя!». В купленном вчера
журнале написано: «Чаще балуйте себя, например, посещайте SPA».
Продавец магазина недвусмысленно намекает: «Эта вещь для
избранных, если купите ее, то всецело ощутите собственную ценность
и уникальность». Десерт из французского ресторана, без лишней
скромности, заявляет: «Съешь меня, получи удовольствие. Ты
заслужил, сегодня был сложный день!».
Однако не каждый, кто коротает время на массажном столе, бежит
с кредитной картой к кассе модного корнера или с наслаждением
уплетает свежий тирамису действительно доволен собой. В
современном обществе распространены подмены любви к себе. У нее
много оттенков и полутонов.
Если вложить ее смысл в одно предложение, я скажу: «Любить себя
– это быть в дружеских отношениях с собой, основанных на принятие
и заботе». Но кто он лучший друг и что мы ждем от дружбы? Такой
человек поддержит, если вокруг все рушится, возьмет трубку, когда в
нем нуждаются и считает нас нормальными при любых
обстоятельствах.
От него мы всегда ждем игры в нашей команде. Если нас пытаются
критиковать и злорадствуют за спиной, естественным образом
отстраняемся и сводим общение к минимуму. Так как интуитивно
чувствуем, базовые принципы дружбы нарушены. Игру на чужом поле

---

расцениваем как предательство и переживаем боль разочарования
крайне остро.
Дружеские отношения выстроены на доверии, друг знает обо мне
все, а я о нем. Рядом с ним не нужно притворяться, можно быть собой,
свободно выражать чувства, не боясь осуждений. Лучший друг
понимает наши недостатки. И готов безусловно принять как
целостную личность, с плюсами и минусами.
Безусловно – значит не задавая критерий, что для общения с ним
мы должны обладать чем-то исключительным. И именно эта
открытость делает дружбу столь ценной и необходимой. В отношениях
настоящих друзей обычно присутствует доброжелательность. Если
применить формулу дружбы к себе, то наша личность должна
вызывать у нас приятные чувства.
Также нужно помнить, любить – это глагол, постоянный процесс
заботы и внимания. Но иногда мы закидываем собственные
потребности в дальний угол и создаем для себя невыносимые условия
жизни. В то время как хороший друг отличается умением слушать,
безоговорочной поддержкой, пониманием и заботой.
Это прекрасно найти друга внутри себя. И прожить жизнь в теплой,
эмоционально безопасной атмосфере без постоянного шквала гнета и
критики. Получать одобрение собственных действий, даже если что-то
пошло не так. Оставаться рядом, когда наступила полоса неудач.
Смотреть в зеркало любящим взглядом, а не хмурясь, в поисках
недостатков. Поддерживать, а не препятствовать реализации талантов.
Внутреняя гармония тесно связана с принятием себя. Обычно
непринятие – это гонка за неким идеалом. Когда мы довольны собой,
проще идти по дороге жизни. В момент принятия мы осознаем себя
человеком с разными полюсами. Видим недостатки и слабые стороны,
однако не сопротивляемся и не закрываем глаза, а даем место в жизни.
Обычно мы проводим границу между внешним и внутренним
принятием. Внутренний мир – качества и особенности характера,
привычки, способности и черты индивидуальности. С внешним все
просто – это отражение в зеркале, телесная оболочка: лицо, вес,
возраст, состояние кожи и волос, степень привлекательности,
национальная принадлежность. Мы можем любить оба мира,
относиться с снисхождением или люто ненавидеть.

---