Kurs ishi Mavzu: 6-sinf o`quvchilari o`rtasida voleybol darslarida tezlik-kuch sifatlarini rivojlantirish kirish

2.3 O'rganishni tashkil etish

Ushbu tadqiqot 3 bosqichda amalga oshirildi.

Birinchi bosqich (2013 yil sentyabr-oktyabr).
Ushbu bosqichda 11-12 yoshli maktab o'quvchilarining tezlik-kuch sifatlarini tarbiyalash muammosini ilmiy-metodik adabiyotlar bo'yicha nazariy o'rganish, ish yo'nalishini tanlash, gipoteza, maqsadlarni aniqlash amalga oshirildi. , ish vazifalarini aniqlashtirish, tadqiqot usullarini konkretlashtirish, amaliy tajribani o'rganish. Ushbu bosqichda biz dastlabki pedagogik tajribani ham o'tkazdik.
Ushbu bosqichda biz ikki bosqichda amalga oshirilgan pedagogik tadqiqotlarning asosiy ma'lumotlarini to'pladik:
a) dastlabki tajriba davri.
U Karymskoye qishlog'idagi o'rta maktabda o'tkazildi va quyidagi vazifalarni hal qilishga qaratilgan edi: tezlik-kuch sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan o'quv va o'quv mashg'ulotlarini o'tkazish metodikasini sozlash va takomillashtirish; ishlab chiqilgan metodikaning dasturiy materialini tizimlashtirish.
b) asosiy pedagogik tajriba davri.
Karymskoye qishlog'idagi o'rta maktabda bo'lib o'tdi. Pedagogik tajribada 30 nafar maktab o‘quvchilari ishtirok etishdi. Tajriba va nazorat guruhlari tuzildi. Nazorat guruhiga 15 nafar maktab o‘quvchilari kirdi. Eksperimental guruh ham 15 nafar maktab o‘quvchilaridan iborat edi. Tajriba oxirida bu guruhlarning tarkibi o'zgarmadi.
Eksperimental guruh biz ishlab chiqqan texnikaga muvofiq ishladi. Nazorat guruhi umumiy qabul qilingan dastur bo'yicha o'qitildi. Ushbu bosqichda tadqiqotning samaradorligi bo'yicha eksperimental ma'lumotlarni yig'ish amalga oshirildi.
Uchinchi bosqich (2013 yil sentyabr-oktyabr).
Ushbu bosqichda tadqiqot o‘tkazish natijasida olingan eksperimental ma’lumotlar tahlili amalga oshirildi, bitiruv malakaviy ishining ilmiy va adabiy dizayni, BO‘YM amaliyotchi o‘qituvchilari va murabbiylari uchun uslubiy tavsiyalar tayyorlash, amaliyotga tatbiq etish ishlari olib borildi. amalga oshirilgan ishlarning natijalari amalda.

VOLEYBOL O‘YNAYOTGAN BOLALARNING TEZLIK VA KUCH SIFATLARINI TARBIYA QILISh USULLARINI ISHLAB CHIQARISH VA AMALAYOT 3-BOB.

Tadqiqotni o'tkazish uchun biz tomonidan ishlab chiqilgan voleybolchilarni, oltinchi sinf o'quvchilarini tayyorlash bo'yicha eksperimental dasturni rejalashtirish va amalga oshirishda yuklarni bosqichma-bosqich oshirish tamoyilidan foydalanildi. Pedagogik eksperimentning mohiyati yosh voleybolchilarda (80%) jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga umumiy vaqtni taqsimlash (20%) hisobiga an'anaviy ravishda qabul qilinganga nisbatan tezlik-kuch qobiliyatini rivojlantirish ustuvorligidadir. Jismoniy tarbiyaning umumiy nazariyasi va metodikasi (50 x 50%. ).
Biz tomonidan ishlab chiqilgan yukning dozasi, hajmi, bajarilish tezligi, tiklanish uchun takrorlash va pauzalar soni alaktat yo'nalishidagi mushaklar ishi paytida anaerob ko'rsatkichlarning energiya ishlab chiqarishning umumiy holatiga asoslanadi (maksimal quvvatga erishiladi). 2 - 3 soniya va mushaklarning faolligini yuqori darajada 10 - 15 sekundda) va glikolitik ta'sirni (maksimal intensivlik 1 - 2 minut), puls 162 - 180 va qayta tiklanishi daqiqada 100 zarbagacha ushlab turadi.
Jismoniy va texnik-taktik tayyorgarligini sinov va nazorat sinovlari oʻquv yilining boshida va oxirida (sentyabr-may) umumeʼtirof etilgan usul boʻyicha oʻtkazildi. Rejalashtirilgan pedagogik eksperimentni amalga oshirish Chita shahridagi 49-sonli maktab sport bazasida ikki yil davomida (2012 - 2013 yillar) tashkil etildi va amalga oshirildi. Guruh 16 kishidan iborat.
Tadqiqotlar natijasida voleybol bilan shug'ullanuvchi turli yoshdagi odamlarning jismoniy sifatlarining rivojlanish darajasini baholash uchun qo'llaniladigan testlarda talabalar ancha yaxshi (1-jadval) natijalarni ko'rsatishi aniqlandi. Shunday qilib, birinchi yil davomida ushbu guruh talabalari tomonidan voleybol maydonchasida ko'rsatilgan harakatlar epchilligi (1-jadval, 1 va 2 testlar) bilan birgalikda tezlikka chidamlilik bo'yicha olingan o'rtacha ma'lumotlar yaxshi tomonga o'zgardi. Shunday qilib, ushbu testlar davomida tezlikka chidamlilik mos ravishda 0,8 va 1,3 s1-1 ga oshdi, bu 1-sinov uchun 6,8% va 2-sinov uchun 9,8% ni tashkil etdi.
O'quv yilidan keyin ushbu testlardagi dastlabki ko'rsatkichlardagi nazorat o'zgarishlari shuni ko'rsatadiki, 2012 yil sentyabr oyida ushbu talabalar 2013 yilning xuddi shu davri bilan deyarli bir xil natijalarni ko'rsatdilar (1-jadval) mos ravishda 11,2s1-1 va 11,7s1-1. xamirda 6m x 5 marta. 2012 yil sentyabr oyida ushbu testni bajarish uchun vaqtning 0,5 s1-1 biroz yaxshilanishi, ehtimol, talabalar tanasidagi yoshga bog'liq o'zgarishlar va qoldiq fitnes hodisalari bilan bog'liq. 1 va 2 yillik tayyorgarlik (10,9s1-1) oxirida 1-testni to'ldirish vaqtida o'zgarishlarning yo'qligi yosh talabalar ma'lum bir yosh uchun maksimal natijalarga erishganligini ko'rsatadi. Buning sababi shundaki, 10-14 yosh davri sportchining tanasida jadal o'sish o'zgarishlari bilan tavsiflanadi, bu esa o'z navbatida, epchillik kabi sifat bilan bog'liq bo'lgan o'quvchilarning harakatlarida iz qoldiradi.
Tezlik chidamliligining namoyon bo'lishi bilan bog'liq bo'lgan 2-testda (1-jadval) ma'lum ijobiy o'zgarishlar ham mavjud edi. Shunday qilib, agar tadqiqot boshida (2012 yil sentyabr) 2-sonli "Herringbone" testini o'tkazishning o'rtacha vaqti 31,5s1-1 bo'lsa, o'qishning birinchi yili oxirida u 1,3s1-1 ga yaxshilandi va 30,9 ni tashkil etdi. s1-1. Tayyorgarlikning ikkinchi yili (2013-yil) oxirida ushbu testning ishlash muddati ham 1,2s1-1 ga yaxshilandi va 29,7s1-1 ni tashkil etdi.
Tezlikka chidamlilik testida olingan barqaror o'zgarishlar ikki yillik maqsadli mashg'ulotlardan so'ng yosh sportchilarning tayyorgarligi oshganligini ko'rsatadi. Biroq, har ehtimolga qarshi, o'quvchilarning vazn-bo'yi ko'rsatkichlarining o'sish yo'nalishi bo'yicha o'zgarishi (tezlanish hodisasi) ikkala test ma'lumotlariga ko'ra natijalarni yanada yaxshilash imkoniyatini bermaydi.
Bu yosh davri yosh sportchilarning o'sishi va tana vaznining ortishi bilan tavsiflanganligini quyidagi ikkita test natijalari ham tasdiqlaydi (1-jadval No3, 4). Olingan ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, to'pni birinchi o'tirgan va tik turgan holatda polda va nuqtadan uloqtirish doimiy ravishda ortib bormoqda. Ikki yillik mashg'ulotlar davomida yosh voleybolchilar test natijalari 3 ga 1, 4 m ga, 4-testda esa 2,51 m ga o'sdi.
Natijalarning ayniqsa sezilarli o'zgarishi mashg'ulotning ikkinchi yilidan keyin kuzatiladi. Taqqoslash shuni ko'rsatadiki, mashg'ulotning birinchi yilidan so'ng (1-jadval) to'pni otish natijalarida №3 va 4-sonli testlarda (mos ravishda 0,6 m va 0,35 m) ijobiy siljishlar kuzatildi, ammo ular sezilarli emas edi. O'qishning ikkinchi yilida tibbiyot to'pini uloqtirish bo'yicha natijalar sezilarli darajada oshdi. Shunday qilib, №3 testda u 0,87 m, № 4 testda esa 0,81 m ga teng bo'ldi, bu o'qishning birinchi yiliga nisbatan mos ravishda 0,27 m va 0,4 m ga ko'pdir.
Shunday qilib, tibbiyot to'pini uloqtirish bo'yicha testlarda olingan natijalar bir xil yoshdagi o'quvchilarning vazni va bo'yi o'zgarishi ko'rsatkichlarning yaxshilanishiga sezilarli ta'sir qiladi degan taxminni tasdiqlaydi.
Keyingi ikkita testda (№ № 5, 6), bizning fikrimizcha, yosh voleybolchilarning haqiqiy tezlik-kuch qobiliyatini eng aniq aks ettiradi, bu o'yinda sportchilarning harakatchan harakatlarining mutlaq ko'pchiligi sakrash yordamida amalga oshiriladi. ko'rsatkichlarning sezilarli o'sishi ham qo'lga kiritildi ...
Shunday qilib, ikki yillik mashg'ulot davomida (1-jadval) nuqtadan uzunlikka sakrash natijalari (test № 5) 34 sm ga oshdi.Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bu ko'rsatkichning o'sishi asosan birinchi bosqichda qo'lga kiritilgan. ta'lim yili (o'sish 17 sm). O'qishning ikkinchi yilida bu o'sish biroz kichikroq va 13 sm ni tashkil etdi.
6-sonli testda (joydan sakrash) tayyorgarlikning birinchi yilidagi natijalar (1-jadval) 4,8 sm ga, ikkinchisida esa 7,7 sm ga ko'tarildi.Umuman olganda, umumiy og'irlik markazining balandligi ( GCG) ikki yillik o'qitish o'rtacha 21,8 sm bo'lgan o'rtacha dastlabki ma'lumotlar bilan 44,9 sm gacha ko'tarildi va 23,1 sm ni tashkil etdi.Natijada №6 testda (metadan yuqoriga sakrash) ko'rsatkichlarning o'sishi dastlabki ko'rsatkichdan 105,0% ga oshdi. yosh voleybolchilarning tezlik va kuch sifatlarini rivojlantirish, shuningdek, intensiv texnologiyalarni qo‘llash bo‘yicha olib borilgan maqsadli ishlar natijasi bo‘ldi.
7-sonli test natijalari (umurtqa pog'onasi kuchini o'lchash) oltinchi sinf o'quvchilarida jismoniy sifatlarni rivojlantirishda vositalarning ustuvorligi va tanlanganligini tanlash zarurati va mosligini ko'rsatadi. Ikki yillik mashg'ulotlar davomida o'liklarning kuchining o'sishi 15,2 kg ni tashkil etdi va amalda asta-sekin (1-kursda 6,2 kg va 2-kursda 6,0 kg) va doimiy edi.
2-jadval shuni ko'rsatadiki, barcha testlar natijalari sezilarli darajada sezilarli darajada oshdi (p<0,05). Особенно это касается скоростно-силовых способностей, где прирост оказался наиболее значительным и находится в диапазоне 17,8-51,4%. Несколько худшие результаты учащиеся показывают в тестах №1 и №2 на ловкость и скоростную выносливость (7,3-6,1%), что говорит о наступившем возрастном барьере в развитии данных качеств. Особенно это видно (Табл. 2) на втором году обучения, где прирост показателей в данных тестах составил всего 2,7% и 3,9% соответственно, когда как на первом - полученные результаты увеличились на 6,8% и 9,8% каждое. Средний процентный прирост показателей всех тестов за первый год тренировок составил 11,2%, а за второй год, по отношению к первому - 9,4%. Падение прироста результативности произошли, прежде всего, за счет тестов №1, 2, 5, 7, что в одном случае (тесты 1,2) говорит о недостаточности внимания тренера к развитию ловкости и скоростной выносливости в возрасте 10 - 14 лет, а с другой - о влиянии возрастных изменений происходящих в организме занимающихся связанных с увеличением массы и длины тела (тесты 5, 7).
Biroq, 1 va 2-jadvallarda ko'rsatilgan bu o'zgarishlar 2 yillik tajriba boshidan oxirigacha bo'lgan sinov natijalarining o'sish nisbati va o'zgarishlarning yillik dinamikasini ko'rsatadi.
1 - 7-rasmlarda maktab dasturining mavjud me'yoriy talablarining qiyosiy ma'lumotlari va eksperiment davomida olingan natijalar ko'rsatilgan. Olingan natijalardan ko'rinib turibdiki, tadqiqotning boshida (2012 yil sentyabr) barcha test ko'rsatkichlari dasturning me'yoriy talablarining namunaviy xususiyatlaridan past. Tadqiqot yakunida (2013 yil) barcha model standartlari yosh voleybolchilar tomonidan, ayniqsa, chaqqonlik va tezlikka chidamlilik testlarida oshib ketdi.

1-jadval - Jismoniy tayyorgarlik bo'yicha nazorat testlari natijalari

№ Nazorat standartlari 20122013-yil sentabr-may-sentyabr-1-may.Sinov 6m x 5 (sek) 11,710,911,210,92. “Balyoz suyagi” testi (sek) 31,530,230,929,73. To‘pni uloqtirish (1 kg) 1,4 m4,si 74,635,54.(1 kg) tik turgan (m) 7,27,558,99,715. Bir joydan uzunlikka sakrash (sm) 1571741781916. Yuqoriga sakrash (sm) 21.826.636.244.97. Statik quvvat (kg) 3545,35,
2-jadval - Jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlarining dinamikasi
No Nazorat standartlari 20122013 Davr bo'yicha jami o'zgarish% o'zgarish% o'zgarish% 1.Test 6m x 5 (sek) - 0,86,8- 0,32,7-0,87,32."Herringbone" testi (sek) - 1,39 , 8-1,23 .9-1.86.13.Toʻpni (1kg) oʻtirib uloqtirish (m) + 0.612.7 + 0.8715.8 + 1.425.44. Toʻpni (1 kg) tik turib uloqtirish (m) + 0.354.6 + 0.818.3 + 2.5125.85. tik turgan holda uzunlikka sakrash (sm) + 179.8 + 136.8 + 3417.86. balandlikka sakrash (sm) + 4.818 + 8.719 .4 + 23.151.47. Statik quvvat (kg) + 6.216.5 + 47.2. <0,05

Guruch. 1 - Grafiklardagi jismoniy tayyorgarlik ko'rsatkichlari natijalari

1-ustunda - 2-o'quv yilining tayyorgarlik guruhi uchun namunaviy standart
2-ustun - tadqiqot boshlanishidagi natija (2012)
3-ustun - tadqiqot oxiridagi natija (2013)
Shunday qilib, tezlik-kuch qobiliyatlarini rivojlantirish uchun maqsadli dasturni ikki yillik qo'llash natijalari ba'zi xulosalar chiqarishga imkon beradi.
Jismoniy tayyorgarlikning umumiy hajmida tezlik-kuch yo'nalishi mashqlarini qo'llash orqali jismoniy sifatlarni rivojlantirishning afzalliklari (80%) jismoniy tayyorgarlikning deyarli barcha jabhalarida ijobiy natijalar berdi. Harakat tezligi (6 m x 5 m test, "baliq suyagi") yuqori darajada saqlanib qoldi va o'rtacha 1,3 soniyaga yaxshilandi. yoki 6,7%.
Yuqori elkama-kamar mushaklarining kuchi (n / to'pni otish) ham ijobiy tendentsiyaga ega: natija o'rtacha 1,9 m yoki 25,6% ga yaxshilandi. Oyoq mushaklarining kuchi (sakrash, bir joydan uzoqlashish) ham ijobiy tendentsiyaga ega: natija 28,5 sm yoki 34,6% ga yaxshilandi. Turg'unlik ko'rsatkichlari 1,52 kg yoki 32,7% ga yaxshilandi (1.2-jadval).

3-jadval - Texnik-taktik tayyorgarlikning nazorat sinovlari natijalari

No Nazorat me'yorlari 2003 - 2004 yil 20004 - 2005 yil dekabr-may-dekabr-may 1. To'pni yuqoridan ikki qo'l bilan aylana bo'ylab yuqoridan o'tkazish d - 3 m, h - 1,5 m; martalar soni 31.336.947.266.92. Devorga tik turgan holda ikki qoʻl bilan yuqoridan toʻp uzatish l - 3m, h - 1,5 m; martalar soni 16.328.851.378,73. Devorga tik turgan holda pastdan toʻpni ikki qoʻl bilan uzatish l - 3m. , h - 1,5 m; soni - 26,435,154,383,14 marta yuqoridan to'p uzatishlar ketma-ket - pastdan (1 qator) aylana d - 3 m, h - 1,5 m; raqam - 1722,927,439,15 seriyada.To'p maydonning chap, o'ng yarmiga beriladi; 10 ta urinish (har biri 5 tadan); soni - 4,35,96,16,46 martalarda.To'pni yuqoridan ikki qo'l bilan 3-zonadan 2-tashish 4ta (2);10ta urinish (har birida 5ta); soni - 3,74,86,38,47. 1 (5) zonada hujjatlarni qabul qilish 3 zonada tugatish bilan; 10 ta urinish (har bir zonada 5 ta); soni - marta 3.74.14.96.6
4-jadval - Texnik-taktik tayyorgarlik ko'rsatkichlari dinamikasi
No Nazorat standartlari 2003 - 2004 2004 - 2005 Davr bo'yicha jami o'zgarish% o'zgarish% o'zgarish% 1. To'pni yuqoridan ikki qo'l bilan aylanada turgan holda yuqoridan uzatish d - 3 m, pas balandligi h - 5 m; soni - martalarda + 5,615,219,729,435,653,22 Devorga tik turgan holda to'pni ikki qo'l bilan yuqoridan uzatish l - 3 m, h - 1,5 m; soni - marta + 12,543,427,434,862,479,33. Devorga tik turgan holda pastdan to'pni ikki qo'l bilan uzatish l - 3 m, h - 1,5 m; soni - marta + 8 724 828 834,6 + 56 768,24. Yuqoridan to'p uzatish seriyasi - pastdan (1 seriya) aylanada d - 3 m, h - 1,5 m; raqam - ketma-ket + 5,925,811,729,9 + 22,156,55. Yuqori chiziq saytning chap, o'ng yarmiga; 10 ta urinish (har biri 5 tadan); soni - marta 1,627,1 + 0,34,7 + 2,132,86.To'pni yuqoridan ikki qo'l bilan 3-zonadan 4 (2) ga 2-o'tkazish; 10 ta urinish (har bir zonada 5 ta); soni - 1118,6 + 2132,8+ 4755,97 marta 1 (5) zonada ozuqalarni 3-zonada nozik sozlash bilan qabul qilish; 10 ta urinish (har bir zonada 5 ta); marta soni 0,49,7 + 1,725,7+ 2,943,9 Eslatma: ko'rsatkichlardagi barcha farqlar p da sezilarli<0,05

U.T.P. samaradorligi. Jismoniy tayyorgarlikning umumiy vaqtining tezlik-kuch yo'nalishi mashqlari uchun vaqtni ko'paytirish (80%) yo'nalishi bo'yicha o'qitish vositalari va usullari tarkibini optimallashtirish bilan ular texnik va taktika rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. yosh voleybolchilarning dastlabki tayyorgarlik bosqichidagi harakatlari (2, 3-jadval).