Klinik dietologiya va nutrisiologiya


Immun holatini faollashtirish ovqat ratsionining namunalarini



Download 4,31 Mb.
Pdf ko'rish
bet98/113
Sana01.01.2022
Hajmi4,31 Mb.
#290762
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   113
Bog'liq
klinik deontologiya

Immun holatini faollashtirish ovqat ratsionining namunalarini 
Immunobiologik quvvatni oshirish uchun 7 kunlik bahorgi taomnoma  
(2200-2500 kkal tashkil etadi) 
Dushanba 
Taom nomi  Miqdori  
Nonushta 
Yong‘oq va olma solingan suli bo‘tqasi 
200 gr 
Kepakli non   100 gr 
Tvorog 8 %   80 gr 
Asal (1 ch.q.) va limonli choy   200 ml 
Saryog‘  
15 gr 
2 nonushta 
Pishloq, salat bargi va pomidorli sendvich (2 ta) 
200 gr 
Magiz, bodom 
15/15 gr 
Tushlik 
“Baxor” salati (kefir, bdiring, rediska, sarimsoq, ko‘katlar) 
200 gr 
Frikadelkali sho‘rva 250 gr 
Grechkali palov, mol go‘shti bilan 
300 gr 
Qora non  
100 gr 
Tabiiy sabzi sharbati  
200 ml 
Engil tamaddi 
Olma (2 dona) 
200 gr 
Yong‘oq  
4-5 dona 
Kechki ovqat 
“Venigret” salati 
200 gr 
Sabzavotlar bilan dimlangan tovuq go‘shti  250 gr 
Javdarli non   100 gr 
Kefir   200 ml 
Seshanba 
Taom nomi  Miqdori  
Nonushta 
Sabzavotli omlet 
150 gr 
Pishloq  
40 gr 
Butun donli non  
100 gr 
Ko‘k choy   200 ml 
2 nonushta 
Banan (1 dona) 
200 gr 
Yong‘oq  
5-6 dona 
Tushlik 


271 
 
“Vitaminli”  salati  (lavlagi,  karom,  olma,  sabzi,  piyoz,  sarimsoq  smetana)
 
200 gr 
Mol jigaridan bifstrogan (garnirga kartoshka pyuresi) 
250 gr 
Javdarli non   100 gr 
Namatak damlamasi  
200 ml 
Engil tamaddi 
Tvorog 8%   80 gr 
Sumalak  
70 ml 
Kechki ovqat 
Yangi  sabzavotlardan  salat(pomidor,  bodiring,  shirin  bulg‘or  qalampiri, 
ko‘katlar)  200 gr 
Frikadelkali sho‘rva 350 gr 
Javdarli non   100 gr 
Kefir   200 ml 
Chorshanba 
Taom nomi  Miqdori  
Nonushta 
Grechkali bo‘tqa 
250 gr 
Qaynatilgan tuxum (2 dona) 
80 gr 
Tabiiy saryog‘  
10-15 gr 
Qora non  
100 gr 
2 nonushta 
Yogurt  
200 ml 
Yong‘oq  
5-6 dona 
Tushlik 
Karom, sabzi, sarimsoq va ko‘katlardan salat 200 gr 
Uyg‘urcha lag‘mon 300 gr 
Dimlangan baliq (grnir guruch)  250 gr 
Kepakli non   100 gr 
Qurutilgan mevalardan kampot   200 ml 
Engil tamaddi 
Qulupnay (2 dona)  200 gr 
Asal (1 ch.q.) choy  200 ml 
Kechki ovqat 
“Grekcha”  salat  (bulg‘or  qalampiri,  pomidor,  bodiring,  zaytun,  brinza,  
ko‘katlar, zaytun yog‘i)  200 gr 
Norin   200 gr 
Kepakli non  100 gr 
Kefir   200 ml 


272 
 
Payshanba 
Taom nomi  Miqdori  
Nonushta 
Shirguruch   200 gr 
Tabiiy saryog‘  
15 gr 
Butun donli non 
100 gr 
Tvorog 8%  80 gr 
Zanjabilli choy (1 ch.q. zanjabil, 1 ch.q. asal, 200 ml suv) 200 ml 
2 nonushta 
Smuzi (1 ta banan, 50 gr. yogurt, 0,5 gr. asal, 1 ch.q. kakao) 
200 ml 
Magiz, bodom 
20/20 gr 
Tushlik 
“Navro‘z”  salati  (rediska,  karom,  qaynatilgan  tuxum,  ko‘katlar,  murch, 
smetana) 
200 gr 
Xalim  300 gr 
Kepakli non  100 gr 
Asal ( 1ch.q.) va limonli choy 
200 ml 
Engil tamaddi 
Olma (2 dona) 
200 gr 
Yong‘oq  
5-6 dona 
Kechki ovqat 
Loviyali salat ( bodiring, pomidor, bulg‘or qalampiri, sarimsoq, zaytun, loviya, 
jo‘xori, zaytun yog‘i)   200 gr 
Chuchvara   300 gr 
Kepakli non  100 gr 
Yogurt  
200 gr 
Juma 
Taom nomi  Miqdori  
Nonushta 
Perlovkali bo‘tqa  250 gr 
Qora non 
100 gr 
Tabiiy saryog‘  
15 gr 
Asal ( 1ch.q.) va limonli choy 
200 ml 
2 nonushta 
Kefir   200 ml 
Olma va turshakli salat (olma , sabzi , turshak, smetana, murobbo) 
150 gr 
Tushlik 
Achuchu salat  
200gr 
Qaynatma sho‘rva  250 gr 


273 
 
Ko‘k somsa (2 dona) 
200 gr 
Kepakli non  100 gr 
Tabiiy olma sharbati 
200 ml 
Engil tamaddi 
Sumalak  
70 ml 
Ko‘k choy  200 ml 
Kechki ovqat 
Kartoshka  va  zaytunli  salat  (qaynatilgan  kartoshka,  pomidor,  bulg‘or 
qalampiri, brqnza, o‘simlik yog‘i, zaytun, sarimoq, ko‘katlar, zanjabil) 
200 gr 
Moshxo‘rda   300 gr 
Kepakli non  100 gr 
Kefir   200 gr 
Shanba 
Taom nomi  Miqdori  
Nonushta 
Ko‘katli omlet 
150 gr 
Qora non 
100 gr 
Pishloq  
40 gr 
Kurkumali sut ( 1 ch.q. kurkuma, 1 ch.q. asal, 200 ml sut) 200 
2 nonushta 
Smuzi  (0,5  dona  lavlagi,  1  dona  apelsin,  0,5  ch.q.  zanjabil,  180  ml  apelsin 
sharbati)  
250 ml 
Yong‘oq  
5-6 dona 
Tushlik 
Karom  va  tovuq  go‘shtidan  salat  (karom,  sabzi,  piyoz,  yashil  no‘xot,  tovuq 
laxmi, limon sharbati, ko‘kat, muoch, smetana) 
200 gr 
Manti (go‘shtli) 
250 gr 
Kefir   200 
Namatak damlamasi 
 
Engil tamaddi 
Malinali sutli koktel  
200ml 
Olma (2 dona) 
200 gr 
Kechki ovqat 
Sabzi  va  quruq  mevalardan  salat  (sabzi,  bodom,  yong‘oq,  magiz,  ko‘katlar, 
limon, o‘simlik yog‘i, asal, zanjabil)  200 gr 
Karomli do‘lma  
300 gr 
Kepakli non  100 gr 
Kefir   200 gr 
Yakshanba 


274 
 
Taom nomi  Miqdori  
Nonushta 
Grechkali bo‘tqa 
200 gr 
Pishloq, salat bargi va pomidorli sendvich (2 ta) 
200 gr 
Qora non 
100 gr 
Sutli kakao  200 ml 
2 nonushta 
Smuzi ( ¼ kavlagi, 0,5 sabzi, 1 ch.q. zanjabil, 1 dona apelsin, 1 ch.q. asal 100 
ml suv) 
200 ml 
Bodom, turshak 
20/20 gr 
Tushlik 
“Baxor” salati (kefir, bdiring, rediska, sarimsoq, ko‘katlar) 
200 gr 
Palov   300 gr 
Kepakli non  100 gr 
Qurutilgan mevalardan kampot  200 ml 
Engil tamaddi 
Asal ( 1ch.q.) va limonli choy 
200 ml 
Banan ( 1 dona) 
200 gr 
Kechki ovqat 
“Venigret” salati 
200 gr 
Ko‘k chuchvara 
300 gr 
Kepakli non   100 gr 
Yogurt  
200 ml 

Download 4,31 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   113




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish