Just4Keepers Session Plans The Just4Keepers session plans have been put together

Warm Up Fun and games 
Musical Balls 
Do not worry, you will not have to sing to this one: 
You simple put the balls around the square and always have one ball 
less than keepers in session. Above example are 13 keepers to 12 balls 
around the square. 
Please Note: The square will need to be about 
20x20 and the ground will have to be soft!!! 
The keeper’s side step around the square, with 
you shouting UP, Down, Left/Right, then 
periodically, you whistle! 
The keepers then sprint to the ball, sliding if they wish to get any ball. 
The keeper who does not get a ball is out. However rather than sitting 
them down, give the keeper a ‘Hand, eye and ball’ exercise to do. 
Section 1. Page 10 
G G G
G G G
G 
G G
G 
G G G 
B 
B 
B 
B B B 
B B B 
B 
B 
B 

---

Warm Up Fun and Games 
 
 
Quick hands warm up 
You make sure that keepers have their hands in a basic catch position in 
front of their face… thumbs together. As they side step around the 
square they are not allowed to take their hands down. 
To start with, give three keepers a ball: The keepers have to side step 
round the square and throw the ball to each other. (A bit like a 
basketball throw), 
As soon as a keeper catches the ball, he immediately throws it to 
another keeper. (a keeper cannot have ball for more than two seconds, 
otherwise they have to do 3 knees to chest). 
As the group gets better, introduce more balls, so their reaction time 
speeds up and they have fewer options to throw it too! This exercise is 
great for communication and mentally switching the keeper on for 
thinking about fast distribution. 
Section 1. Page 11 
Gb G G
G Gb
Gb G
G 
G G 
bbb
bb 

---