Just4Keepers Session Plans The Just4Keepers session plans have been put together

 
G G G G G G G G 
 
 
 
G G G G G G G G 

---

Hand – Eye – ball Co-ordination skills 
14: Stomachs: Rowing. 
15: Stomachs: Over head and back. (Both GK on floor) 
16: Stomachs: Left and right, side to side. 
17: Flat on belly catch ball and bounce back to partner. 
18: Flat on belly, keeper double punches ball back. 
19: Rocking Motion (RM) on knees on floor. (Left/Right-L/R) 
20: RM on knees, shoulder height. (L/R) 
21: RM on knees, serve on floor, just working right/left 
22: RM on knees, serve shoulder height, just working right/left. 
23: Haunches: serve on floor, (Just working L/R) 
24: Haunches: serve shoulder height, (Just working L/R) 
25: Haunches: serve on floor: (working L and R) 
26: Haunches: Serve shoulder height: (working L and R)… 
27: RM Races moving forward: 
Knees: On floor and or shoulder height. 
Haunches: On floor and or shoulder height 
28: K barrier drill.. 
29: Double legged pick up barrier drill. 
30: K barrier to scoop 
31: Double legged pick up, to scoop. 
32: Side step then scoop. 
33: Scoop from roll. 
34: Scoop from bounce. 
35: Face away from partner, partner shouts TURN! GK turns to deal 
with scoop. 
36: Advance to partner the scoop. 
37: Pressurised scoop, fast for 1 minute. 
38: Face partner, let ball go through legs, turn and pounce on ball. 
39: Face partner, let ball go through legs, stop with one arm and spin 
Section 1. Page 4 

---

Hand – Eye – ball Co-ordination skills 
40: Face partner, ball through legs, spin, chase after a ball and slide. 
41: Back to partner, balls gets thrown legs, reaction snatch. 
42: Back to partner, balls gets thrown legs, leap after ball. 
43: Back to partner, balls gets thrown legs, chase and slide after ball. 
(L/R) 
44: Face partner - Reaction pounce: Whichever side your partner drops, 
react! 
45: Back to partner - Reaction pounce: Whichever side your partner 
drops, react! 
46: Partners face each other with ball 3yds away from each G/k. Coach 
shouts GO and GK’s alternate to slide/pounce on ball. 
47: Throwing for crosses. (Starting from stand position) 
48: Throwing for a punch. 
49: Come for a cross: Starting position. (belly or back) 
50: Advance to partner, touch ball, back peddle and catch ball. 
51: RM (L/R) on haunches, get up and come for cross. 
52: Fall onto back, get up and come for cross. 
53: Fall onto belly, get up and come for cross. 
Section 1. Page 5 

---

Warm Up Fun and Games